▋居家運動

  • 想健身又沒太多時間? 教你打造居家健身房
    自從 14 歲開始進行阻力訓練以來,儘管我現在經營健身房和教授一對一私人健身課程,但我多數的時間都是在家中健身。當時,我...
    健康書訊 健康醫療網/編輯部整理 2023-06-09 
  • 太早重訓、鍛鍊肌肉會長不高? 錯!肌力訓練「這樣做」有助生長板發育
    青春期是人的快速生長期,也是長高的黃金時期,許多家長希望家中孩子能夠高人一等,因此到處尋找各種方法。而最常聽到的長高禁忌...
    青少年成長 健康醫療網/記者吳儀文報導 2023-05-15 
  • 延緩老化、避免腦中風與失智 日常「鍛鍊6招式」天天做
    「腦中風」和「失智」除了是長者常見疾病,綜覽全球人口失能及死亡的主要原因,兩者皆列位其中。安南醫院復健科主任葉典松進一步...
    居家運動 健康醫療網/記者張慈恩報導 2023-05-11 
  • 2023世界愛笑日民眾齊聚笑翻全場! 用「笑」釋放壓力、對抗老化
    「笑」可以釋放壓力、促進身心健康。五月的第1個星期日是「世界愛笑日」,今年擴大規模舉辦,活動代言人國民阿姨王滿嬌、全方位...
    活動講座 健康醫療網/記者吳儀文報導 2023-05-10 
  • 國小一半以上運動不足!國健署兒童運動3建議 避免肥胖又可長得高
    「運動」對於兒童的發展相當重要,兒童正值成長的黃金時期,需要透過活動來幫助神經、肌肉系統的發展。尤其現在電視、手機、電視...
    兒童成長 健康醫療網/記者吳儀文報導 2023-04-28 
  • 全民運動「年長者」也該動起來! 美國建議5類運動維持身體機能
    美國衛生及公共服務部(HHS)在「MOVE YOUR WAY全民運動指南」中建議,成人每週應進行150分鐘的有氧運動,且...
    運動醫學 健康醫療網/記者吳儀文報導 2023-04-21 
  • 美國新興「健身園藝」 取代健身房還能對抗癡呆
    「運動好麻煩!」規律運動對於身心的好處眾所皆知,卻不容易持之以恆。其實,運動不一定要去健身房或外出跑步。近來美國新興「健...
    休閒娛樂 健康醫療網/記者鄭宜芬外電報導 2023-04-20 
  • 美運動指南3招小撇步 日常活動就可運動!別再用「忙碌」當藉口
    美國衛生及公共服務部推出「MOVE YOUR WAY全民運動指南」,建議成人應透過有氧運動、肌力運動來維持健康。而現代人...
    居家運動 健康醫療網/記者吳儀文報導 2023-04-19 
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