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  • 印度瑜珈冠軍:3分鐘「寶特瓶瑜珈術」不只瘦手臂,還能改善肩頸僵硬
    冷颼颼的冬天,一點都不想動,越是這樣,身體越像石化一樣硬梆梆。到底有沒有什麼方法可以加速暖和身體呢?當然有!只要練習這三個幾乎在哪裡都能輕鬆做的瑜珈連續動作,讓你用簡單的運動及伸展有效預防拉傷、疼痛情形。一天的工作開始之前,或是,工作讓你緊繃得要命時,就是你得試試這三個瑜珈動作的最佳時機了!你可以為...
    居家運動 良醫健康網/編輯部整理 2022-08-10 
  • 印度瑜珈冠軍:每天靜坐3分鐘,給自己一段「空白時間」,減輕焦慮、加強專注力
    簡單3分鐘的沉思,擺脫壓力,讓心歸零早晨一起床,你腦中便只有該如何計畫才能完成今日的待辦事項,遊走於工作、家庭、朋友之間,同時還要完成所有日常事務,這一切光想就讓你覺得精疲力盡了。多數的我們,根本沒有沉澱的時間,那為什麼不試試給自己3分鐘的「空白時間」,什麼也不做,就是好好安靜地沉思靜坐,即使一天只...
    心靈成長 良醫健康網/編輯部整理 2022-08-10 
  • 「趴著」就能改善背痛、椎間盤突出!印度瑜珈冠軍:一個動作強化核心肌群,預防尿失禁
    骨盆底是女人健康之根本大多數的人都知道核心力量對於健康的重要性,但是卻鮮少人知道骨盆底肌肉也是核心肌群相當重要的一部分,以致於很容易就忽略了它的重要性,直到我們開始出現骨盆腔弱化的問題才開始擔心......就跟身體所有的肌肉一樣,骨盆底肌肉也需要常常使用才能保持最佳狀態,但不幸的是,因為大多數的人根...
    下背痛 良醫健康網/編輯部整理 2022-08-10 
  • 年輕人刷牙流血藏危機!恐是「青年型牙周病」
    不少大學生會趁著暑假就醫檢查牙齒,其共同點都是「喝冰水會痠」、「刷牙常流血」等,細看發現竟都是一口爛牙,屬於「青年型牙周病」,亞洲大學附屬醫院牙科主任廖明德指出,牙周病近來年齡層似有逐年下降趨勢,若是初期治療大多能好轉,但仍呼籲要正確潔牙、少喝甜飲,以防未來增加「無齒」風險。刷牙滿口血,初期不痛難察...
    健康新聞 健康醫療網/編輯部整理 2022-08-03 
  • BA.5將爆發!陳秀熙曝「這時候」單日恐破3萬例
    Omicron變異株BA.4、BA.5在台灣陸續出現本土案例,也因傳播力更高、免疫逃脫性更強而成為當前多國主流病毒株,是否會影響台灣未來疫情走向?台大公衛專家陳秀熙教授分析,推估8月中旬後會出現一波較明顯的流行,但台灣的免疫防火牆已築起,應會以目前的「地方流行」型態取代大流行。新一波BA.4、BA....
    健康新聞 健康醫療網/編輯部整理 2022-08-03 
  • 天熱爆汗腳好臭! 「除臭5妙方」報你知
    想要「除臭」,保持腳部乾爽最重要,日常生活注意事項如下: 除腳臭5方法1.平時洗完澡後,腳一定要擦乾,可用吹風機或乾毛巾輔助。2.穿鞋時一定要穿襪,因為鞋子無法吸除太多汗液,出汗量大者,甚至要每天多帶一雙襪子替換著穿。3.穿涼鞋有助於透氣,但要慎選材質。4.喜歡穿造型雨鞋的人,最好到辦公室...
    健康新聞 健康醫療網/編輯部整理 2022-08-01 
  • 醫美診所預收治療費合法嗎? 律師來分析
    台灣醫美風氣盛行,不論是想微整改善外觀,還是當作定期保養維持年輕狀態,都很受到愛美人士青睞,但相關的醫療銷售糾紛也頻傳!近期有新聞事件指出,民眾向診所購入行銷課程點數,要求退款卻屢遭推拖,到底診所端能否預先收取治療費用?來聽聽專業律師怎麼說!診所若以療程金、團購或是限時特價等手法(如玻尿酸肉毒不限C...
    健康新聞 Dr.BEAUTY 醫美時尚雜誌 2022-07-31 
  • 香蕉怎麼挑才營養?如何保存不發黑?7大QA一次看
    在盛產水果的台灣,香蕉更是一年四季都能吃到,而且含有豐富營養素,是最受國人歡迎的水果之一。但香蕉如何選購保存、食用效果,以及應運而生的各種謠言也眾說紛紜。《優活健康網》整理了挑選、保存方法與常見謠言,讓讀者能更正確安心食用:香蕉有哪些營養價值?100公克的香蕉熱量85卡,富含膳食纖維、抗性澱粉、維生...
    食物營養 健康醫療網/編輯部整理 2022-07-30 
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