運動醫學

你是不是也以為「運動前拉一拉筋」就是熱身？許多人在運動前習慣做幾個伸展動作，但物理治療師潘明德提醒，如果拉筋方式錯了，不...

運動醫學良醫健康網 2025-12-11　

運動可以預防心血管疾病、高血壓、糖尿病及高血脂，對於改善三高疾病也都有顯著的效益。一般而言，成人只要每星期運動累積達15...

運動醫學健康醫療網／編輯部整理 2025-10-26　

肌肉不僅是身體活動的基礎，更是維持代謝、行動能力與生活品質的重要支柱。營養師陳珮淳隨著年齡增加，若忽視肌肉流失，容易出現...

肌少症健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-21　

吃完晚餐後，多數人可能只想躺在床上休息滑手機，不過飯後起身散散步，不僅可以幫助消化，也是一種輕鬆、不費力的運動。根據《每...

運動醫學健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2025-08-03　

咖啡因除了提神醒腦的功能，在運動營養領域也被廣泛研究與應用。營養師游承逸指出，在運動前60分鐘內，依照每公斤體重攝取3至...

運動醫學健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-07-30　

現今復健醫療中，隨著醫療進步、感測技術導入、AI發展，外骨骼機器人已成為智慧復健的重要工具，幫助患者更有效率地恢復功能，...

失能復健健康醫療網／編輯部整理 2025-07-05　

近年來健身風氣盛行，許多人為了健康或外觀而投入增肌訓練。對中老年族群而言，肌力訓練更是預防肌少症的重要關鍵，不僅能幫助增...

運動醫學健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2025-06-03　

「為什麼醫師說組織已經修復了，我還在痛？」身上的疼痛持續或是間歇出現超過3個月稱為慢性疼痛。即使已經超過組織正常修復的時...

運動醫學健康醫療網／編輯部整理 2025-04-11　

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