▋居家運動

  • 2023世界愛笑日民眾齊聚笑翻全場! 用「笑」釋放壓力、對抗老化
    「笑」可以釋放壓力、促進身心健康。五月的第1個星期日是「世界愛笑日」,今年擴大規模舉辦,活動代言人國民阿姨王滿嬌、全方位...
    活動講座 健康醫療網/記者吳儀文報導 2023-05-10 
  • 國小一半以上運動不足!國健署兒童運動3建議 避免肥胖又可長得高
    「運動」對於兒童的發展相當重要,兒童正值成長的黃金時期,需要透過活動來幫助神經、肌肉系統的發展。尤其現在電視、手機、電視...
    兒童成長 健康醫療網/記者吳儀文報導 2023-04-28 
  • 全民運動「年長者」也該動起來! 美國建議5類運動維持身體機能
    美國衛生及公共服務部(HHS)在「MOVE YOUR WAY全民運動指南」中建議,成人每週應進行150分鐘的有氧運動,且...
    運動醫學 健康醫療網/記者吳儀文報導 2023-04-21 
  • 美國新興「健身園藝」 取代健身房還能對抗癡呆
    「運動好麻煩!」規律運動對於身心的好處眾所皆知,卻不容易持之以恆。其實,運動不一定要去健身房或外出跑步。近來美國新興「健...
    休閒娛樂 健康醫療網/記者鄭宜芬外電報導 2023-04-20 
  • 美運動指南3招小撇步 日常活動就可運動!別再用「忙碌」當藉口
    美國衛生及公共服務部推出「MOVE YOUR WAY全民運動指南」,建議成人應透過有氧運動、肌力運動來維持健康。而現代人...
    居家運動 健康醫療網/記者吳儀文報導 2023-04-19 
  • 淋巴健康 = 呼吸健康 淋巴水腫每天按摩3分鐘,身體輕盈、精神變好
    成年人一分鐘大概會呼吸15 到20 次,寶寶的呼吸次數則是成年人的雙倍。儘管呼吸是一種會自動進行的動作,由我們的副交感神...
    健康書訊 健康醫療網/編輯部整理 2023-04-16 
  • 林襄又瘦了!160公分僅42公斤 「沙漏腰」怎麼練 
    人氣啦啦隊女孩林襄擁有令人稱羨的沙漏腰和蜜桃臀。她日前爆出身體健康亮紅燈,近日出席記者會時更是瘦了一圈,坦言工作難免有壓...
    減肥塑身 健康醫療網/記者鄭宜芬報導 2023-03-14 
  • 長期久坐腰痠背痛? 2個動作輕鬆減緩痠痛問題!
    上班族長時間坐在辦公室裡工作,常常會覺得腰痠背痛,復健科診所醫師蕭博隆表示,坐立的時候脊椎承受的壓力本來就比站立、平躺時...
    居家運動 健康醫療網/記者吳儀文、吳弘頎報導 2023-03-08 
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