▋健康書訊

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  女性更年期後更快樂？研究揭意外好處

  更年期不僅帶來一些挑戰，也可能為生活帶來正面的影響。舉例來說，更年期的身體變化並非全都是負面的。根據國家調查，許多更年期...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-14　
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  為什麼每個人都該懂一點心理學？專家：...

  每個人都會有不幸福的時刻，都有過迷惑的瞬間，那些時候我們的體驗並不好，而心理學可以讓一個人的感受變好點。那麼從這個功能來...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-13　
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  容易焦慮的人都有「這個共同點」！心理...

  我是一個非常容易焦慮的人。我的神經總是緊繃著，就像大草原上一頭正在覓食的小鹿，時刻警惕著周圍環境的變化。我會時刻防範任何...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-12　
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  為什麼有人總是快樂？學會這件事就夠了

  我們的一生，幾乎都寄望於改變環境來達到自己的願望。在日常生活中你會發現，一些人總是在抱怨環境，一會兒是上司無才，一會兒是...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-11　
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  習慣養成前必做評估　教你用ABZ法找...

  改變習慣之前先行評估是很重要的。這不是過程中最令人興奮的階段，我懂。一旦有了改變的動力，你會想要直接開始行動。你想馬上展...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-10　
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  自律神經失調怎麼辦？一分鐘呼吸法幫你...

  我永遠不會忘記自己第一次深刻認知到「健康」的重要性是在三十年前。我因為欠債壓力太大，全身都得了異位性皮膚炎。最痛苦的不只...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-09　
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  短短20分鐘就能改變效率？研究曝小憩...

  科學研究顯示，小憩能提升解決問題的創造力。哈佛大學心理學家羅伯特．史蒂戈德（Robert Stickgold）與團隊設計...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-08　
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  女性更年期前後大腦變慢？研究揭雌激素...

  長久以來的認知都是男人和女人的大腦幾乎一樣，男女之間有差異的部分就只是「某些地方的」器官。而在光譜另一端，則有說法指出男...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-07