▋健康書訊

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  總覺得事情無法改變？心理學解析「定型...

  當我們傾向於持續採用某一種類型的信念時，就會形成一種心態。定型心態（fixed mindset）會帶來限制，而成長心態（...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-11-02　
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  想練出腰部曲線？光做腹肌訓練不夠！專...

  腰身難以形成的人，其實都有四個共同點：①姿勢不良：駝背、骨盆後傾或前傾、圓肩、烏龜頸等不良姿勢，都會讓腰部線條變形，使腰...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-11-01　
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  總是不好意思拒絕別人？學會「1件事」...

  你大概也有過這樣的經驗吧？在辦公室忙得分身乏術時，同事卻跑來問：「不好意思，可以請你稍微幫個忙嗎？」儘管心裡犯嘀咕：「今...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-10-31　
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  總是想太多、睡不好？你可能正在「精神...

  半夜醒來，胡思亂想，就是睡不著；在空閒的時候反覆懊悔；在 「如果……怎麼辦」的假想中越陷越深...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-10-27　
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  休息時還在想工作？專家教「3個心理練...

  亞洲社會的人們往往將「持續工作」視為美德，容易對休息產生負面觀感。結果，導致許多人產生「休息＝偷懶」的錯誤認知，因而選擇...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-10-26　
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  花大錢栽培孩子卻沒成果？專家建議從「...

  父母希望子女才華出眾，不惜砸錢投資栽培，可惜子女缺乏信念與意識，反而成了毫無意義的投資。而且因為父母覺得自己花了很多錢，...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-10-25　
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  總覺得自己才是對的？小心「確認偏誤」...

  每個人都習慣用自己的視角看世界，這是再自然不過的事。然而，當我們開始相信自己看到的世界就是「唯一的真相」時，問題便產生了...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-10-24　
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  別把感謝只放在心裡！研究揭「說出口」...

  各種研究告訴我們，不論哪一天，要是有什麼萬無一失的方法能讓你同時感到更快樂、更有活力，應該就是想想讓自己心懷感激的某個人...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-10-18