▋健康書訊

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  總是裝作很能幹？佛教揭開現代人的「內...

  因為對「辦不到的自己」感到丟臉，所以先扮演「辦得到的自己」吧──這樣的過度修飾正是痛苦的來源。倒不如一開始就坦白表示：「...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-16　
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  破碎的婚姻可以補救嗎？專家教你如何修...

  信任有如伴侶關係的基石，沒有信任，整個關係會直接崩解。就算你有絕佳的溝通技巧，一旦信任感崩壞，你們的關係也會瓦解，不管你...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-15　
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  不會拒絕人怎麼辦？學習「緩衝」的關鍵...

  說到拒絕，許多人會擔心對方會不會討厭我？會不會覺得自己很難相處？會不會心情很沮喪？回絕，不是強勢的人才做的事嗎？習慣接受...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-10　
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  陷在焦慮裡？先不要努力想變好　「什麼...

  長時間受焦慮與恐慌所苦時，我們往往會失去一樣東西：信任。我們不再信任自己的身體、不再信任自己的大腦、不再信任生命，連自己...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-09　
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  咖啡抗憂鬱？喝奶茶午睡更好？幾件比睡...

  比睡覺更好的休息法有很多，其中三個爲：喝咖啡、午睡前喝奶茶、吃好吃的食物。咖啡提升精神狀態　喝2杯可降四成輕生風險咖啡因...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-08　
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  不是害羞也不是不會社交！內向者分成4...

  你曾經拒絕過多少次邀約？在社交場合總是站在邊緣？在會議中選擇當旁觀者？或者為了避免在電梯裡遇到人而選擇走樓梯？如果你始終...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-06　
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  青少年8成睡眠不足！醫點名最大兇手：...

  一旦睡眠不足，就會影響「大腦的靈活度」、「記憶力」、「人際關係」與「身心健康」等，破壞人生中很多重要的東西。而高達八成的...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-05　
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  情緒浪潮來襲　用「衝浪法」與情緒共處...

  當感受到強烈的情緒，並相信事情永遠不會好轉的時候，如果習慣壓抑情緒，不僅會讓壓力更大，實際上也會導致情緒變得更強烈，這個...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-04