▋營養飲食

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  新飲食指南放寬紅肉限制？醫：原型食物...

  恩主公醫院家醫科體重管理門診主治醫師周志傑指出，2026年初美國公布的新版飲食指南對紅肉與全脂乳製品限制轉趨開放，這項變...

  食物營養 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2026-03-22　
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  椰棗是天然胰島素？醫揭真相：恐讓血糖...

  近日網路流傳「椰棗是天然胰島素，糖尿病患者可以安心食用」的說法，對此，天主教耕莘醫院內分泌科醫師馬文雅指出，這類說法屬於...

  糖尿病 健康醫療網／記者陳靖安報導 2026-03-22　
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  下午喝咖啡害夜醒？營養師提醒抓「停損...

  許多人在下午喝完咖啡後，晚上可能有睡不著或半夜易醒等情況。美國營養師凱特琳比爾（Caitlin Beale，RDN）表示...

  食物營養 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-03-18　
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  外食族必看！三餐怎麼吃才能護腸胃？營...

  根據臨床觀察發現，忙碌的現代人經常早上空腹喝咖啡，午餐拖到下午兩、三點才吃，晚上吃得又晚、份量又多，還會再加一輪宵夜，腸...

  食物營養 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-18　
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  明明有曬太陽還是缺維生素D？藥師：女...

  維生素D會協助身體吸收鈣質，民眾若維生素D不足，骨密度可能下降並提高骨質疏鬆風險。美國藥師娜塔莉蘇（Natalie So...

  食物營養 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-03-16　
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  起床2小時內進食較健康？專家談「晚吃...

  現代人作息不規律，不吃早餐或將第一餐拖到中午的情況並不少見。對此，營養師建議多數人起床後1至2小時內進食，較有助於穩定血...

  飲食新知 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-03-14　
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  愛吃起司、巧克力？恐讓你提高「偏頭痛...

  一名三十多歲女性趁著新春年假赴歐洲自由行，白天漫步古城、夜晚品嚐起司拼盤與紅酒甜點，原本期待已久的假期，卻在旅程第三天開...

  食品安全 健康醫療網／記者陳靖安報導 2026-03-11　
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  還在聞「油」色變？營養師揭油脂6大功...

  大多數人一提到油，腦中立刻浮現肥胖、高血脂、心肌梗塞、腦中風，甚至癌症，油長期被貼上負面標籤。許多人刻意避開油脂，烹調時...

  食物營養 健康醫療網／編輯部整理 2026-03-10