▋營養飲食

• 
  控制血糖和抗氧化力強　醫師：黑米取代...

  許多人聽到「澱粉」就立刻聯想到體重增加或血糖飆高，然而澱粉並非單一類型。家庭醫學科醫師李思賢表示，依照結構與消化速度，可...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-10-02　
• 
  每天適量黑咖啡可以顧肝？營養師推淺焙...

  咖啡除了提神醒腦，其實還能成為肝臟的守護者。營養師林雨薇表示，咖啡中含有多種抗氧化物質，其中最重要的是綠原酸。這些成分能...

  脂肪肝 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-30　
• 
  腸道健康與情緒息息相關　專家提醒：壓...

  現代人生活步調緊湊，白天工作拼進度、晚上常加班，假日也難以真正放鬆。長期壓力與作息不規律，不僅會影響身體狀態，也與腸道環...

  保健食品 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2025-09-26　
• 
  每日蛋白質怎麼吃？專家解答：豆魚蛋肉...

  蛋白質是維持身體健康不可或缺的營養素，參與肌肉、免疫系統、荷爾蒙等多重功能。台北醫學大學精準營養講座教授潘文涵表示，雖然...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-25　
• 
  營養師高敏敏：烤肉別忘蔬果　搭配綠奇...

  中秋團聚不必怕脹氣，適量攝取水果，有助於維持腸道的舒適。在享受美味的同時，高油、高鹽、高加工的飲食方式也為腸道健康埋下隱...

  食物營養 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2025-09-24　
• 
  早餐麵包怎麼挑？營養師：鬆軟或嚼勁也...

  麵包是許多人日常早餐的主要選擇，不同種類與製作方式的麵包，會對身體產生截然不同的影響。從口感上來看，有些人偏好鬆軟輕盈的...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-23　
• 
  外送飲料「不要去冰」！營養師示警：恐...

  近期氣溫持續偏高，不少民眾喜歡揪團點外送飲料解渴消暑，有些人認為點「去冰」能喝得更健康，但黃雅鈺營養師提醒，去冰的外送飲...

  食品安全 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2025-09-23　
• 
  吃對飲食養出青春力　營養師推「抗老食...

  所謂的「抗老」要做得好，不單只是靠花大錢從頭到腳的保養，吃對飲食才能由內向外的讓整個人煥然一新。究竟要吃些什麼食物，才能...

  食物營養 健康醫療網／編輯部整理 2025-09-22