▋營養飲食

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  打破水果迷思！營養師：正確攝取「份量...

  許多人在減肥時會擔心水果含糖量過高，因此乾脆完全避免，但其實這是錯誤的觀念。營養師蔡宜方表示，水果含有天然果糖，但同時也...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-10-10　
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  「少鹽」真健康？小心薄鹽醬油「鉀」含...

  心臟衰竭患者的飲食控制是非常重要的，以均衡飲食為基礎，鹽分攝取越多越容易造成身體積水，而鹽分中最重要的成分就是鈉離子，基...

  食物營養 健康醫療網／編輯部整理 2025-10-08　
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  中秋烤肉「醬」吃！營養師曝3原則、6...

  中秋節是與親朋好友團圓的重要節日，烤肉更成為不可或缺的活動之一。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷提醒，許多人為了讓肉品好吃...

  飲食新知 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2025-10-04　
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  中秋柚子暗藏藥物危機　專家教你避免「...

  中秋節總會出現黃綠色、氣味誘人的文旦、白柚，多汁又清爽，是許多人解膩、補充纖維維生素的必備水果，也是許多人中秋必備的應景...

  用藥知識 健康醫療網／記者陳靖安報導 2025-10-03　
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  控制血糖和抗氧化力強　醫師：黑米取代...

  許多人聽到「澱粉」就立刻聯想到體重增加或血糖飆高，然而澱粉並非單一類型。家庭醫學科醫師李思賢表示，依照結構與消化速度，可...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-10-02　
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  每天適量黑咖啡可以顧肝？營養師推淺焙...

  咖啡除了提神醒腦，其實還能成為肝臟的守護者。營養師林雨薇表示，咖啡中含有多種抗氧化物質，其中最重要的是綠原酸。這些成分能...

  脂肪肝 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-30　
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  腸道健康與情緒息息相關　專家提醒：壓...

  現代人生活步調緊湊，白天工作拼進度、晚上常加班，假日也難以真正放鬆。長期壓力與作息不規律，不僅會影響身體狀態，也與腸道環...

  保健食品 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2025-09-26　
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  每日蛋白質怎麼吃？專家解答：豆魚蛋肉...

  蛋白質是維持身體健康不可或缺的營養素，參與肌肉、免疫系統、荷爾蒙等多重功能。台北醫學大學精準營養講座教授潘文涵表示，雖然...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-25