▋營養飲食

  • 早餐別再將就!研究:高品質早餐「這樣吃」護腎又護心
    早餐不僅是一日之計的開始,更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現,早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%,搭配高品質的均衡...
    食物營養 健康醫療網/編輯部整理 2025-02-09 
  • 天氣冷開始咳嗽流鼻水?營養師推「這些食物」助感冒好的快!
    近期天氣明顯變冷,不少人也開始有感冒的症狀。在沒有併發症的情況下,能夠依靠人體的免疫系統對抗病毒,這時多喝溫開水、多休息...
    食物營養 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-02-08 
  • 你可能也有隱形肥胖!蒼藍鴿教你泡芙人應該先增肌還是減脂
    許多人身形雖然看起來纖瘦,但體脂卻偏高,這類屬於隱形肥胖的人正是所謂的「瘦胖子」或是「泡芙人」。隨著近年的健康意識抬頭,...
    飲食新知 健康醫療網/記者林怡亭報導 2025-02-07 
  • 喝水吃蔬果排便還是卡卡?營養師:「這營養素」攝取太少!教你3招健康吃
    蔬菜水果都有吃,水分攝取充足,平常也有運動的習慣,為什麼排便還是不順暢?對此,廖欣儀營養師指出,這是因為「油脂」攝取不夠...
    食物營養 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-02-05 
  • 咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間」喝 助降低心血管疾病風險
    不少人都有每天來杯咖啡提神醒腦的習慣,而咖啡也已被許多研究證實對健康有多項益處。不過,過去的研究多數集中在探討「咖啡攝取...
    飲食新知 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-02-04 
  • 低醣飲食正夯!要健康就要少吃碳水化合物?營養師揭:太多或太少都不好
    近年來隨著健康意識提升,運動、減重和控制飲食的風潮興起,也陸續出現了生酮飲食、低醣飲食等各種新型飲食法,共同點都是強調要...
    食物營養 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-02-03 
  • 過年輕鬆享瘦! 4招讓你保持好身材
    過年是一年一度的家庭團聚時刻,無論是來自遠方的家人、朋友,還是久違的親戚,大家總是熱熱鬧鬧地聚在一起,共享大餐、零食、伴...
    食物營養 健康醫療網/編輯部整理 2025-02-01 
  • 愛健康也愛地球!營養師授年菜選擇、烹飪方法 過年吃得健康又減碳
    全球暖化、氣候變遷不只會影響到環境,也會對人類的健康造成威脅。農曆新年到來,民眾在選擇年菜時如果能關注食材的來源與生產過...
    飲食新知 健康醫療網/記者吳儀文報導 2025-01-29 
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