▋飲食新知

  • 蔬食、素食不同!蔬食有「這些」好處 醫院設計3日套餐鼓勵蔬食飲食
    許多吃素食的人是因為宗教信仰因素、不想殺生而不吃動物性食物及五辛食物,但「蔬食」與素食並不完全相同,它對人、環境也有許多...
    飲食新知 健康醫療網/記者吳儀文報導 2025-04-30 
  • 烤地瓜其實是「升糖炸彈」?蒼藍鴿:水煮與烤的差很大
    地瓜因為營養豐富,是許多民眾心中的養生必備。不管是當主食的澱粉替代品,還是下午茶點心,高纖、低脂的特性讓它人氣滿滿。不過...
    飲食新知 健康醫療網/記者林怡亭報導 2025-04-18 
  • 你可能也有隱形肥胖!蒼藍鴿教你泡芙人應該先增肌還是減脂
    許多人身形雖然看起來纖瘦,但體脂卻偏高,這類屬於隱形肥胖的人正是所謂的「瘦胖子」或是「泡芙人」。隨著近年的健康意識抬頭,...
    飲食新知 健康醫療網/記者林怡亭報導 2025-02-07 
  • 咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間」喝 助降低心血管疾病風險
    不少人都有每天來杯咖啡提神醒腦的習慣,而咖啡也已被許多研究證實對健康有多項益處。不過,過去的研究多數集中在探討「咖啡攝取...
    飲食新知 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-02-04 
  • 愛健康也愛地球!營養師授年菜選擇、烹飪方法 過年吃得健康又減碳
    全球暖化、氣候變遷不只會影響到環境,也會對人類的健康造成威脅。農曆新年到來,民眾在選擇年菜時如果能關注食材的來源與生產過...
    飲食新知 健康醫療網/記者吳儀文報導 2025-01-29 
  • 美食當前忍著不吃好痛苦!營養師:過年維持減脂計畫有撇步
    為了達到理想體態,有許多民眾會執行減脂計畫,但面對過年琳瑯滿目的美食,又實在是難以控制食慾。楊承樺營養師就指出,只要吃對...
    飲食新知 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-01-28 
  • 不只提神醒腦!研究:每天喝茶、咖啡罹「頭頸癌」風險降 無咖啡因也行
    不喝咖啡或茶就無法開始新的一天嗎?這裡有一些好消息:早晨喝茶或咖啡的習慣,不僅可以為接下來忙碌的一天提供能量,還可以保護...
    飲食新知 健康醫療網/編輯部整理 2025-01-04 
  • 好難「瘦」!熱量赤字隱藏的「熱量陷阱」你中招了嗎?
    減重是許多人一輩子都在努力的課題,在眾多的方式中,熱量赤字被視為減重的核心原理。熱量赤字的原理其實相當淺顯易懂,等同於物...
    飲食新知 健康醫療網/記者林怡亭報導 2024-12-31 
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