▋運動醫學

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  運動後痠痛如何區分是否受傷？醫列4點...

  隨著健康意識提升，現代人或多或少都有運動的習慣，不過有時不小心「練太狠」，隔天總是全身痠到不行。運動後若出現痠痛不適，究...

  運動傷害 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2026-06-18　
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  天氣漸熱小心熱傷害！6族群風險最高　...

  ⏱️30秒重點速讀【熱傷害死亡率逾3成】：引發熱痙攣、中暑若處理不當恐致器官衰竭，死亡率超過30%。【6大高風險族群】：...

  公衛宣導 健康醫療網／編輯部整理 2026-06-11　
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  不只運動後做！研究探討伸展運動與血糖...

  不少人認為伸展運動多半用於運動前後，以減輕肌肉與關節負荷，不過美國專家指出，日常進行伸展運動，除了有助於維持肌肉與關節健...

  居家運動 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-06-07　
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  「翹小指」可護腦？外網掀跟風潮　心理...

  英語圈社群媒體TikTok近來流行「翹小指時間（pinky time）」，用戶宣稱每天花幾秒做一套手指動作，就能延緩認知...

  運動醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-05-30　
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  國外「憤怒健身」爆紅　負面情緒可當運...

  不少人發飆時，可能會想大喊、奔跑，美國近來出現一股「憤怒健身（rage workouts）」風潮，民眾可透過拳擊沙包、甩...

  運動醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-05-25　
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  每天10分鐘躺著運動可增平衡感？研究...

  日本團隊設計一套每天約10分鐘的居家運動，其中多數動作採躺姿完成，不需借助平衡板或泡棉滾筒，門檻相對較低。研究團隊在健康...

  居家運動 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-05-16　
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  重訓練肌肉卻害「下半身緊繃」？專家：...

  時下健身風氣盛行，重量訓練有助於強化肌力，促進健康，但美國私人教練托比金（Toby King）說，若民眾進行深蹲、硬舉等...

  運動醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-05-11　
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  別再只會冰敷！聯新國際醫院揭運動傷害...

  隨著四、五月全中運、全大運、路跑賽事與全國身障運動會接踵而來，運動場上競技激烈的同時，也是防護運動傷害的重要時刻。聯新國...

  運動傷害 桃園電子報 2026-04-28