▋食物營養

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  每日蛋白質怎麼吃？專家解答：豆魚蛋肉...

  蛋白質是維持身體健康不可或缺的營養素，參與肌肉、免疫系統、荷爾蒙等多重功能。台北醫學大學精準營養講座教授潘文涵表示，雖然...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-25　
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  營養師高敏敏：烤肉別忘蔬果　搭配綠奇...

  中秋團聚不必怕脹氣，適量攝取水果，有助於維持腸道的舒適。在享受美味的同時，高油、高鹽、高加工的飲食方式也為腸道健康埋下隱...

  食物營養 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2025-09-24　
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  早餐麵包怎麼挑？營養師：鬆軟或嚼勁也...

  麵包是許多人日常早餐的主要選擇，不同種類與製作方式的麵包，會對身體產生截然不同的影響。從口感上來看，有些人偏好鬆軟輕盈的...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-23　
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  吃對飲食養出青春力　營養師推「抗老食...

  所謂的「抗老」要做得好，不單只是靠花大錢從頭到腳的保養，吃對飲食才能由內向外的讓整個人煥然一新。究竟要吃些什麼食物，才能...

  食物營養 健康醫療網／編輯部整理 2025-09-22　
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  早餐吃錯一整天都瞌睡！營養師：要補對...

  早餐不僅是一天的第一餐，更是啟動身體代謝與大腦運作的重要時刻。營養師陳珮淳表示，若選擇錯誤的食物，可能導致血糖波動、精神...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-15　
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  人過35歲陷入「初老危機」　專家教你...

  35歲起坡度會變大，老化下滑的速度更快，從外表已經可以看出一些變化，包括提早出現老花眼、少許白髮、體力衰退等。這些初老的...

  食物營養 健康醫療網／編輯部整理 2025-09-14　
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  早餐不只吃飽更能吃出專注力！醫推薦「...

  早餐常被稱為一天中最重要的一餐，因為人體能量的補充有賴腸胃的吸收與消化。中醫理論認為，胃為「水穀之海」，在早晨7至9點屬...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-09-08　
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  常渾身不舒服？可能是慢性發炎！營養師...

  急性發炎常伴隨紅、腫、熱、痛等明顯症狀，但慢性發炎卻如同低溫燃燒的小火苗，雖不會帶來劇烈不適感，卻在體內長期破壞組織，干...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-08-31