▋食物營養

  • 運動、低碳飲食太拚變「養病」!醫揭「增免疫力」4大關鍵習慣
    強健的免疫系統有助於保護身體免受外來病原,如各種病菌、病毒、細菌等的侵害,維持規律的運動、睡眠,或是吃的健康,都能夠幫助...
    運動醫學 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-02-20 
  • 早餐別再將就!研究:高品質早餐「這樣吃」護腎又護心
    早餐不僅是一日之計的開始,更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現,早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%,搭配高品質的均衡...
    食物營養 健康醫療網/編輯部整理 2025-02-09 
  • 天氣冷開始咳嗽流鼻水?營養師推「這些食物」助感冒好的快!
    近期天氣明顯變冷,不少人也開始有感冒的症狀。在沒有併發症的情況下,能夠依靠人體的免疫系統對抗病毒,這時多喝溫開水、多休息...
    食物營養 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-02-08 
  • 喝水吃蔬果排便還是卡卡?營養師:「這營養素」攝取太少!教你3招健康吃
    蔬菜水果都有吃,水分攝取充足,平常也有運動的習慣,為什麼排便還是不順暢?對此,廖欣儀營養師指出,這是因為「油脂」攝取不夠...
    食物營養 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-02-05 
  • 低醣飲食正夯!要健康就要少吃碳水化合物?營養師揭:太多或太少都不好
    近年來隨著健康意識提升,運動、減重和控制飲食的風潮興起,也陸續出現了生酮飲食、低醣飲食等各種新型飲食法,共同點都是強調要...
    食物營養 健康醫療網/記者黃嫊雰報導 2025-02-03 
  • 過年輕鬆享瘦! 4招讓你保持好身材
    過年是一年一度的家庭團聚時刻,無論是來自遠方的家人、朋友,還是久違的親戚,大家總是熱熱鬧鬧地聚在一起,共享大餐、零食、伴...
    食物營養 健康醫療網/編輯部整理 2025-02-01 
  • 尾牙喝酒狂歡 隔天「宿醉」超難熬?營養師推「8飲食」助緩解不適!
    最近公司尾牙聚餐多,喝酒狂歡一夜之後,相信許多民眾都體會過隔天宿醉不舒服的感覺。美國國家酒精濫用及酒精中毒研究所(NIA...
    食物營養 健康醫療網/記者黃嫊雰外電報導 2025-01-10 
  • 健康吃巧克力有撇步!每日「2顆」補充能量 還能護心血管
    巧克力長久以來深受人們的喜愛,不僅可以作為日常小零食,也能成為送禮佳品。不管是直接吃,還是做成各式各樣的甜點,吃點巧克力...
    食物營養 健康醫療網/記者黃嫊雰、潘昱僑報導 2024-12-30 
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