▋健康書訊

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  咖啡時間的「自我對話」　 即是所謂的...

  二十出頭時，我開始自行嘗試自我對話。我會照鏡子練習對自己說打氣的話，每次選的都是提振心情的話語和想法，但當時我並不知道這...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2022-06-04　
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  引領世界的心跳：心臟醫學權威陳適安和...

  《引領世界的心跳：心臟醫學權威陳適安和團隊的故事》一位臺灣培養的醫師，成為享譽國際的心臟醫學泰斗，在世界熠熠發光的他，從...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2022-05-16　
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  不限場地、隨時開練　一起跟著「徒手健...

  健身房裡不乏「成效顯赫」的案例，但這些健友所能提供的，通常只有毫無根據、來源不明，僅出自於個人經驗的觀點。大家或許好奇，...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2022-05-15　
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  創造「歸零」和「重啟」　切割過去挫敗...

  要改變行為是很困難的事。但有一個簡單又有效的方法，可以大大提高成功率。讓我們從醫界的一則成功範例說起。沒舊習慣需破除　新...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2022-05-01　
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  小心「管他的效應」發作　目標具備野心...

  追求目標的途中，很容易會感到灰心，這種心態被巧妙地命名為「管他的效應」（what-the-hell effect）。相關...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2022-04-30　
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  試著與之共存　壓力也會產生正面效果

  身處的這個世界，同時存在著正面及負面的事物，但因為深受負面偏見的影響，所以眼中所看見的世界往往會偏向負面居多。同樣的道理...

  心靈成長 健康醫療網／編輯部整理 2022-04-10　
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  想從失敗中學習　先讓大腦感到「安心」

  人生的場景中，不可能永遠都順心如意，失敗與打擊，可以說是所有人終其一生都需要面對的難題；然而，當失敗的打擊大到難以面對時...

  精神疾病 健康醫療網／編輯部整理 2022-04-09　
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  焦慮不是病，只是提醒你需要改變

  焦慮是正常的，但我們不應該忽視心理上的痛苦。你之所以感到焦慮，經常是身體和大腦試著要告訴你，你的環境出了問題，而你或你周...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2022-03-09