▋健康書訊

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  覺察叛逆的真正意義！解讀「青春期孩子...

  青春期的下一個階段，就是成人了。而成人的特點，就是面對事情，能顧慮他人感受、想到後果，具備能力為所有選擇做出決定，並且能...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-02-17　
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  擺脫情緒黑洞！「還沒死」的生命智慧　...

  不同的情緒障礙都有一個顯著的特徵，那就是他多少都有些壓抑。飽受憂鬱症、焦慮症、躁鬱症，或思覺失調症折磨的人們，在世界上無...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-02-16　
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  用「紅、藍、綠」看懂煩惱！身體狀態才...

  大家應該都知道，自律神經分為兩種：「交感神經」和「副交感神經」；有些人可能會用「緊張時的神經」和「放鬆時的神經」來記住它...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-02-15　
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  告別五十肩痛苦　四大復健精準重建功能

  五十肩不僅會導致生活不便、影響睡眠、肌肉萎縮，甚至可能加速腦部退化；若延誤治療，將進一步引發肩部永久活動受限，影響日常生...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-02-15　
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  孩子成長　父母溝通也要升級！用對方式...

  總是熱臉貼冷屁股，問十句話只換到一個嗯字，問話愛理不理、動不動就不耐煩發脾氣、不願拍照、不願牽手擁抱、覺得父母彷彿來自古...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-02-14　
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  找出痛點　按壓即舒緩！重拾自在活動的...

  健身舉重兩天過後，你是否也覺得肩膀莫名痠痛，無法輕易穿脫上衣？週末外出採買，兩手提重物一路拎回家，隔天手腕痛到無法活動？...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-02-12　
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  過度努力的代價！學會放下苛求　給自己...

  想努力改變自己？小心是內耗的警訊！「想要改變」的時候，往往是「感到痛苦／辛苦」的時候。這時，請以照顧自己的情緒為優先。常...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-01-12　
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  改善談吐的秘訣！　從詞彙到聲音動作的...

  如果我擁有說話天分，是不是可以什麼都不用考慮，也不用努力，只要把心裡想的原封不動地說出來，就能得到預期的結果？事實完全不...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-01-04