▋健康書訊

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  呼吸與運動：如何提升穩定度、完整度與...

  無論你是專業運動員還是業餘運動員，疲勞都是你最大的敵人。問題不在於你的「動力不足」，也不是你「不夠渴望」。問題是你的能量...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2023-03-12　
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  健身愛好者必讀：呼吸與訓練的十大問題

  以下是關於呼吸與肌力訓練的十大問題，希望能給你更多想法。有些問題看起來根本不需要解釋，有些則是很怪的問題，但這些問題都會...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2023-03-11　
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  揭開宿醉之謎！酒後頭痛、噁心想吐不再...

  宿醉的機制依然不明喝酒的人幾乎誰都體驗過，卻也都不想再次體驗的就是「宿醉」了。宿醉無疑是因為喝過頭所導致的，但引發宿醉的...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2023-03-05　
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  沒有做不到，只有想不到—從不運動到運...

  ※本文作者為新北市立丹鳳高中圖書館主任宋怡慧老師，怡慧老師推動閱讀經歷豐厚完整，曾受邀臺灣各大報章雜誌及電視節目進行閱讀...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2023-03-05　
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  人是怎麼陷入憂鬱的？試著拒絕多餘的忠...

  只要照著三個簡單的步驟去做，任何人都可以讓你心情變得低落：一、傾聽你的想法或渴望，再提供有用的批評。二、強迫你接受他們提...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2023-03-04　
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  「明明沒做什麼，卻每天都覺得累」　你...

  【案例分享】我有一位女性友人，年紀33歲，在美妝公司擔任產品企劃行銷。面對工作的她，十分有幹勁、而且充滿活力，常常加班也...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2023-02-27　
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  常感到緊張、不安、失控感　你是不是也...

  請試著回想，你是否總覺得每天焦慮不安、不自在、緊張和失控感，這些情緒彷彿隨時隨地纏繞在身上，你沒有一刻是放鬆的，就連原本...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2023-02-26　
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  「跟媽媽、阿嬤做一樣的事」　原生家庭...

  阿嬤冷凍庫裡的食物都是長生不老、永生不壞的。冷凍裡有多年的年糕、芋頭糕、過年拜拜的全雞、水煮五花肉、煎魚，還有鹹魚&he...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2023-02-25