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台灣是盛產香蕉的王國，價格也相當實惠，黃澄澄閃閃發亮的香蕉，就像是在訴說著，它有著滿滿營養價值，香蕉不但有助減重，還能防癌、增腦力、去憂鬱、助消化等等，而且不只果肉，連帶香蕉皮都營養滿分，俗話說：「失戀要吃香蕉皮」，所言不假，香蕉皮的血清素前驅物，不但能夠抗氧化，抗老防癌，更有抗憂鬱的效果。許多人以...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-23 -
餓肚子可是減肥的大忌喔！瘦身女皇鄭多燕說過，讓自己餓肚子，不但減肥無法持久，也會導致吃得更多。吃飽≠肥胖，只要選對食物、吃對方法，不挨餓也能一直瘦下去喔！1.早餐吃飽飽：身體經過一夜的沈睡後，代謝也會趨緩，這時候早餐就是喚醒代謝的鑰匙。早餐尤其重要的原因在於，均衡豐富的早餐，不但啟動身體的機能...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-23 -
在减肥的同時可别忽略了排毒喔！由於壓力、生活作息、飲食不當，導致體內堆積了不少的毒素，這些毒素累積在身體，可是會導致循環不良、代謝下降，脂肪囤積喔！想要瘦得快，就要先排毒，而且在排毒的同時還能分解掉脂肪，今天推薦幾個能有效排毒的蔬果汁，幫助身體排除毒素，清爽沒負擔。快速排毒果汁材料：青蘋果一顆、檸檬...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-19
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女生說到減肥，最擔心的就是其他地方還沒瘦，胸部就先瘦。因為乳房主要是油脂肪組成的，隨著體內的脂肪降低，胸部也會跟著慢慢變小，可以說是讓女性們苦惱不已，難道保了身材就保不住胸部嗎？今天就來告訴大家減肥不減胸的秘訣，飲食＋運動，保住胸部大作戰！飲食：均衡的飲食攝取，身體才有足夠的蛋白質和荷爾蒙來維持ㄉㄨ...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-19 -
「為什麼都瘦不下來」、「為什麼一直在復胖」，這些問題是不是一直困擾著你。你知道嗎？立定減肥計畫，恐怕是造成你不斷減肥與復胖的幫兇。因為，快速的變胖與減重，造成後天肥胖體質。不正確的飲食與生活習慣，形成復胖漩渦。即使降低脂肪，肥胖基因依然存在。1.減肥計畫，造成復胖的幫兇。我決定要開始減肥了，要在2個...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-19
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許多人都聽說跑步很容易讓腿變粗，其實是真的喔！但女孩們先不要緊張，這都是因為跑步的方式和強度有關，只要檢視跑步的習慣，並做出改善，不僅腿不會變粗，還可以變的更瘦更結實喔！1.錯誤的跑步姿勢 導致小腿變粗跑步著地時，應以腳跟先著地，再由腳跟滾動到腳尖，這樣跑才可以減少對踝關節與膝關節的壓力，還能伸展小...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-12
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適量攝取蛋白質你知道蛋白質在減肥中扮演著相當重要的角色嗎？適當的補充蛋白質可以幫助身體在消化時，多燃燒35%的熱量，因而達到瘦身的效果喔！但記得挑選優質蛋白質，如無糖豆漿、傳統豆腐、雞蛋等等。喝綠茶綠茶含茶多酚、單寧、兒茶素、維他命A、C、E等多種對人體有益處的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-12
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走上減肥之路一段時間了，前期只要努力就一定有成效，但最近無論再怎麼少吃多動，體重都沒有減少的跡象嗎？你可能正面臨所謂的減重停滯期，這段期間就如同工作倦怠，沒有新的挑戰，運動只是在遵循無聊的例行公事，無法讓體重有所突破。這種時候你需要嘗試點不一樣的事物，調整心態找回最初的動力，三個方法讓你快速突破減肥...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-12
