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減肥最吃虧是什麼？那就是不但傷了身，而且之後復胖得更厲害！享瘦是大家追求的目標，但短時間瘦下來的結果就是，之後要花更長的時間與力氣，讓自己在瘦下來，而一次會比一次難、一次會比一次瘦不下來，而且隨著年的增長，身體的問題就換愈來愈多。你正準備減肥嗎？這幾個瘦身方式，千萬別試！1.只吃蔬果：常聽人家說要多...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-03 -
你是不是也小腹凸凸、大腹擠出呀！小腹是時下許多人的疑惑與惡夢，到底該怎樣做才能消除小腹呢？其實小腹凸出除了久坐少運動外，與生活作息息息相關，４種錯誤的生活習慣，讓小腹消不掉。小腹原因大解密：1.皮下脂肪堆積：很多女生小腹凸出，就是皮下脂肪過多。用拇指跟食指，捏住你的肚子，手指頭所捏住的厚度，就可以知...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-02
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台灣因為地勢上的優勢，適合多種果樹生長，因此生產豐富的水果，有水果王國之稱。大家都知道要多吃水果，水果含有豐富的纖維質，可以幫助腸胃蠕動，預防便祕，水果也富含身體必須的維生素與礦物質，尤其是維生素A、C及鉀、鎂等，能夠促進身體代謝、抗氧化、延緩老化，對身體有說不完的好處。水果中的抗氧化成分，除了可以...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-07-02
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血壓高、血糖高、血脂異常、鼻過敏，有時需要長期用藥，但常用藥物，到底該怎麼保存，才不易變質呢？一旦做檢查或開刀時，病患要空腹，哪些藥又該特別注意？ 孩子得急性腸胃炎，藥剛吃不久就吐光，需不需要補吃？早上出門，該吃的血壓藥忘了吃，怎麼辦？爸爸記性差，想幫他用分藥盒先分好，包在鋁箔紙裡的藥丸，...健康新聞 商業周刊1436期 黃秀美整理 2015-06-26 -
很多人都知道，減肥最重要是飲食控制，因此拚命計算食物的卡路里。但其實，這樣只做對了一半，吃得少不如吃得巧、少攝取不如多消耗，聰明的做卡路里的運作，讓減肥更有效。1.吃太少反而瘦不下來減肥，就是要少吃，所以三餐併兩餐、能少吃就少吃。吃太少的結果就是不久就得迎接復胖的襲擊，根據研究顯示，如果吃太少，身體...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-06-25
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日頭赤炎炎 隨人顧性命！夏天正式來臨啦！每天都飆到30多多度，走在街上感覺都快蒸發了。這時候手上的含糖冷飲，就像是沙漠中看見綠洲一樣，再加上現在手搖飲超夯，光是念得出來的，10跟手指頭都不夠用，整個夏天好好品嘗一輪，甜蜜的糖分化身為身體的脂肪，肥一圈剛剛好！根據調查，手搖飲的糖分高得嚇人，即使是微糖...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-06-24
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上週的端午連假是不是讓你吃肥不少呀！再加上令人食指大動的美味粽子，一顆動輒4、500大卡起跳，導致肥油卡身，面對已經來臨夏季，怎麼辦！其實只要有合宜的運動，就是拒絕肥胖的秘訣。臺北市工務局大地工程處今年在象山步道新建完成兩座平台，寬廣遼闊的視野必將成為觀賞夜景及101跨年煙火的絕佳勝地，邀請民眾捷足...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-06-23
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馬拉松風潮席捲台灣，參與馬拉松競賽的選手持續增加，不少以往沒跑步習慣的中年人，也紛紛加入跑者行列，跑馬拉松有何技巧？如何跑出健康，避免運動傷害？ 路跑在台灣，到底有多熱？根據全國賽會的賽事登錄表，光是五月份在台灣舉辦的路跑賽，就有五十場以上，可以說是週週有得跑，而且選項還不只一個。&nbs...健康新聞 商業周刊1435期 黃秀美整理 2015-06-22
