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夏天是運動的季節，不管是跑步、騎腳踏車或打球，難免會因不小心碰撞而出現血腫、瘀青的情況，但如果動不動身上就青ㄧ塊、紫ㄧ塊，到底該怎麼養生？ 血管是輸送血液的管道。連接動脈、靜脈的微血管，其血管壁非常薄，薄到只剩一層細胞，當然很脆弱，一旦發生碰撞，即使有時皮膚沒有出現傷口，也會讓微血管破裂、...健康新聞 商業周刊1446期 黃秀美整理 賴建宏攝影 2015-09-01 -
少吃不再是減肥的重點，而是要知道怎麼吃，但瘦身的吃法百百種，到底哪一種才符合自己呢？美國一名著名的自然療法醫師就推出「血型減肥法」，針對不同的血型提出不同的飲食方法，不但可以降低體重，還能預防老化與疾病喔！而藝人鄭秀文、超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)也都推薦嘗試過喔！不了解自己的體質沒關...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-08-21 -
維生素B群維生素B群對於身體的健康、情緒、專注力以及代謝有著舉足輕重的影響，維生素本身並沒有熱量，但卻能幫助熱量代謝，例如維生素B群中的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。尤其在大吃的時候，身體會攝取過多的蛋白質，而維生素B群可以促進蛋白質的...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-08-20 -
跌倒破皮、出遊曬傷、燙傷意外，甚至是外科手術，都會讓皮膚出現大大小小，深淺不一的傷口，到底該怎麼掌握傷口照護的要訣，幫助復原呢？ 「咦！真的嗎？」一聽到取下自己皮膚來做植皮手術的供皮區，只要貼上適合的人工敷料，除非有嚴重滲血或傷口感染，一般都不須換藥，也不太會覺得疼痛。等一到兩週後，再打開...健康新聞 商業周刊1444期 黃秀美整理 2015-08-19
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說到減肥，許多人都會聽到要節食，讓自己挨餓，等達到目標體重再開始正常吃東西，這樣是很危險的，無謂的少吃或不吃，剛開始會瘦，但最後只會得到反效果。而原因就關乎到「基礎代謝率」（又稱BMP），什麼是基礎代謝？就是一個人一天在甚麼事都不做的狀況下，為了維持生命所需要的最低熱量消耗卡路里數，每個人的基礎代謝...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-08-19
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夏天流汗量大，飲水不足有關的泌尿道感染、結石很常見，但毫無節制的大量喝水，有時也會引發水中毒，到底水該怎麼喝最能保護腎臟，避免變結石製造機。 夏天熱，醫院泌尿科擠滿因泌尿道結石而須以體外震波碎石機「打石頭」的患者。體內因電解質不平衡所形成的結石，對細胞來說是外來物，會導致異常的免疫反應。&...健康新聞 商業周刊1442期 黃秀美整理 2015-08-17
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假日是最佳的放鬆時間，許多人也會把握難得的長假出國走走，紓解過去一年累積的工作壓力。然而，度假期間不但餐餐在外，飲食內容難以掌握，放鬆的氣氛也使人難以抗拒異國美食的誘惑，邊吃邊擔心熱量超標。想要盡情享受嗎？只要謹記六項度假原則，讓你面對美食不再天人交戰，一邊享受一邊瘦。1. 該吃就吃餓的時候就吃，不...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-08-14
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很多減肥的人會選擇晚餐不吃飯，而對於現在的上班族來說，經常在晚餐這一頓吃得特別的豐盛，但其實這兩種吃法都不科學。晚餐對於減肥的確很重要，但也要掌握一定的方式，大吃與不吃都不對，就來看看，晚餐該怎麼吃才會瘦得最快。【減肥晚餐三原則：早、少、淡】1.晚餐早點吃：最好6點前吃完要減肥的話，晚餐最好不要超過...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-08-14
