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過完了愜意的週休假日，你是否也小肥了一圈呢？本想要趁著夏天來臨之際，趕快來好好瘦身一下，但但但…過了一個月，偏偏一公斤也沒掉，都那麼的努力了，WHY~(吶喊)。仔細回想這一個月的所吃所喝，才發現，平日的確很規矩的在約束自己，但假日ㄧ到，補償心態就出現，迎接而來的就是排山倒海的大破功。根...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-12 -
春天晝夜溫差大，是呼吸道疾病高峰。當有呼吸道不適，難免會出現痰多症狀，到底痰多又咳不太出來時，該怎麼辦？如何養生？ 人類的呼吸道，從鼻腔、氣管、支氣管到肺泡，都有黏膜覆蓋，而黏膜需要分泌物來保持濕潤。鼻腔的分泌物是鼻涕，氣管、支氣管、肺泡的分泌物，就是痰液。在正常狀況下，痰液的分泌量不多時...健康新聞 商業周刊1429期／黃秀美整理 2015-05-11 -
想要減肥，但一想到少吃+運動就讓你失去動力嗎？其實不用給自己那麼大的壓力，減重也要循序漸進，先從最沒剝奪感的飲食習慣開始下手，不用少吃，只要調整飲食方式，就可以輕鬆享瘦喔！趕快來試試…1.營養均衡很重要：減重不是少吃就可以了，身體缺乏營養素，不只會阻礙瘦身效果，還會讓你氣色、膚況都不佳...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-08
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早餐是一天活力的來源，也是開啟沉睡一晚，身體代謝的鑰匙，吃對食物，不但有清晰的思考能力、增加工作效率，身體有充足的養分，來達到最高效能的運作。營養均衡的早餐，能有效穩定血糖，不但能保有清晰的腦袋，也能降低中午的飢餓感，而且身體有了充足的養分，代謝自然就提高，也就不容易發胖。早上一杯水 腸胃蠕動助排毒...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-07 -
難道減重就避免不了復胖嗎？費盡千心萬苦才掉下來的數字，怎麼又默默地爬了回去了，注意喔！錯誤的減肥方式，復胖的肥肉不但比減的還多，而且復胖後想再減，更是難上加難。絕對不要試，今天就來揭發必復胖的5大減肥法！極端節食常聽見某位藝人為了減肥，一天只吃一餐、或是像千頌伊，一天只吃半顆洋白菜跟一顆蘋果。現代人...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-06
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減肥期間，晚餐吃得比較早也比較少，因此容易感到肚子餓，餓了想吃點東西，可是又怕會變胖，餓得受不了到底該不該吃？餓了，當然要吃嘍！只是要選擇清淡、熱量低的食材，這樣才能在飽腹的同時也能不長肉，今天就來推薦3款宵夜吃了不長胖的食物。麥片粥麥片具有豐富的膳食纖維，能夠產生飽足感，而熱量又比米飯、麵條來的低...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-05
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本周日(5/10)就是母親節了，你打算如何犒賞家裡的「皇后大人」！是鮮花，或是禮物？還是一頓美味大餐？都別忘了善用信用卡節省開銷。為迎接溫馨5月，銀行業者也精心規劃豐富的刷卡優惠，不管是吃大餐、送禮物或是出遊，通通都能省，讓卡友們不必花大錢，就能為老媽安排一個難忘的節日。【刷卡購物滿額 送禮券、香氛...健康新聞 MoneyDJ新聞／記者王怡茹報導 2015-05-05
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所有瘦身成功的人都會告訴你，減肥沒有別的，就是「忍」！然而所謂的忍，並不是要你什麼都不吃，時時刻刻忍受飢餓；而是要你在美食當前時，忍得住誘惑。事實上，餓肚子對減肥根本有十害而無一益，錯誤觀念不但阻礙減肥之路，長期下來更會造成身體負擔，讓我們來看看挨餓的三大陷阱。1. 餓不會消耗脂肪餓的時候身體消耗的...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-04
