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當親友的病症，已無治癒可能或機會極微時，怎麼減少彼此的痛苦，把握共處的時光，不要留下遺憾？與摯愛告別，該怎麼面對內心被掏開的空洞？ 面對生離死別是人生必經的過程，但從小到大，我們並沒有被教育過，該如何堅強走過艱辛難熬的陪病過程，以及，怎麼去面對失去親人的沉痛悲傷。 就算是歷經加護...健康新聞 商業周刊1430期／黃秀美整理 2015-05-22 -
喜歡逛街的女生們有更好的理由啦！根據調查指出，有7成的民眾自認有運動習慣，但卻有3成的人體重過重，顯示民眾自認有運動跟實際的運動量有落差。由於大部份的人多集中在才週末運動，建議每天逛街30~40分鐘，就可以走上5千步，增加平時的運動量，就能有效降低體重。現代人平時上班，因此大多集中在週末才運動，專家...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-21 -
不要落入體重計上的數字圈套了！大家都知道減重的首要之務是甩油，而甩油顧名思義就是要甩掉體內多餘的油脂，也就是所謂的「體脂肪」。很多女生在視覺上屬於瘦的族群，一量之下體脂卻高得嚇人，這一類的「泡芙女孩」雖然不胖，卻是罹患心血管疾病的高危險群。可見體重是會騙人的，低體脂率〈體內脂肪與體重的百分比〉才是真...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-20
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以前總是強調運動要持續30分鐘才有效，聽到這裡，忙碌的現代人就先舉白旗了，更別說一周還要去運動個3~4次，但現在運動能更有效率、更快速也更有效。TABATA間歇訓練，一天只要4分鐘，就能幫你燃脂12小時喔！TABATA間歇訓練是由日本東京體訓大學的田畑泉教授提出的一種運動，主要的內容是「高強度運動2...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-20 -
檸檬可以啟動身體淨化過程，清除老廢物質、清除多餘脂肪，更是美容的食品。其實檸檬中所含的物質，經過合理的調配，也能具有燃脂減肥的效果喔！在享受檸檬酸甜美味的同時，也幫助達到瘦身效果、皮膚水噹噹。檸檬醋檸檬耐久易保存，含維他命Ｃ，能夠防止黑斑、具有美白效果，檸檬皮還含有豐富的鈣質，最好連皮榨汁最營養。檸...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-20
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嫌沒有時間、健身房太遠、外面天氣不好？那不妨就試著在家運動吧！根據研究顯示，運動規律性遠比運動強度來得重要。在家做運動，不但節省時間、彈性大，方便又有效率。1.家庭式腳踏車、跑步機：騎腳踏車、跑步是一般接受度高的運動之一，可以提升肺活量、燃燒脂肪，也是增強肌肉、保持健康的好方法，安全方便，是不錯的選...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-14
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適量攝取蛋白質你知道蛋白質在減肥中扮演著相當重要的角色嗎？適當的補充蛋白質可以幫助身體在消化時，多燃燒35%的熱量，因而達到瘦身的效果喔！但記得挑選優質蛋白質，如無糖豆漿、傳統豆腐、雞蛋等等。喝綠茶綠茶含茶多酚、單寧、兒茶素、維他命A、C、E等多種對人體有益處的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-13
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提高體內新陳代謝是減肥或維持身材的最好方式，新陳代謝較高的人，就算坐著休息，身體都依舊在燃脂，減肥事半功倍，那麼好身材當然就在不遠處啦！今天提供10個瘦身小方法，在提升代謝率之餘，也能幫你燃燒脂肪喔！1.間歇性運動根據研究，間歇性的運動，更有助燃脂，例如慢跑5分鐘+衝刺30秒；單車慢騎4分鐘+速騎3...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-05-12
