「明明很認真刷牙，為什麼牙齒還是黃黃的？」隨著各式電動牙刷、沖牙機、美白牙膏等工具一波接一波地推出，讓人不禁想問：「我是不是只要買齊這些神器，就能擁有潔白的牙齒？」，牙醫師黃斌洋，從專業角度教大家看懂各類口腔清潔工具的正確用法，也會帶你釐清牙齒染色、美白與貼片的真相。搞懂這些，不只可以避免白花冤枉錢，還能真正為你的牙齒健康加分。
為什麼牙齒那麼黃 原因可能不只一種
牙齒由三層結構組成，最外層是琺瑯質，裡面是象牙質，再來才是神經。真正決定牙齒顏色的是象牙質，但很多人不知道，日常的茶、咖啡、咖哩等色素，會先染色在琺瑯質，若清不掉就會「滲進去」，變成難以刷掉的深層染色。
此外，也有些變色情況是病理性的，例如牙神經壞死、脫鈣或先天四環黴素染色，這些就不是單靠清潔或牙膏能處理的，必須由牙醫判斷。
電動牙刷是神器 用錯小心刷成電動鋸子
了解牙齒黃的原因後，如何刷牙也是一門學問！近年，電動牙刷躍上版面，我們可將電動牙刷分為「振動型」與「音波型」兩種。振動型就像小型地板打蠟機，適合牙縫大、容易蛀牙的人；音波型則能清潔更深層，對牙齦發炎或牙周病族群較有幫助。
但重點來了，不管用哪一種，黃斌洋醫師強調：「關鍵是你刷對了沒。」電動牙刷只是放大你的動作，如果你刷牙姿勢錯誤，它只會讓錯誤變本加厲，「一錯再錯一萬次」。使用時一定要遵守牙醫常說的「貝式刷牙法」，才能有效清潔每一處牙面與牙縫。
沖牙機能取代牙線 最多只能當蓮蓬頭
沖牙機最適合用來「收尾」，尤其對於戴牙套、矯正族群而言特別方便。但千萬別誤會它可以「取代牙線」。
它像洗澡用的蓮蓬頭，雖然能沖掉大顆菜渣，但牙縫裡的小殘渣還是得靠牙線或牙線棒清除。「沖牙機是加分工具，不是偷懶工具」，它可以是你保健口腔的得力助手，但千萬別把它當成萬能解方。
美白牙膏有沒有效 先搞懂RDA磨耗係數
再來，想要牙齒美白，民眾最直接的方式可能就是使用「美白牙膏」了！市面上美白牙膏多分為兩種：一種是「物理性」去除牙漬，就像細版的菜瓜布，靠摩擦力去掉表面色素；另一種是「化學性」，常見成分是過氧化氫（雙氧水），能滲透牙齒結構、漂白象牙質。
但小心！物理性牙膏若RDA值（象牙質磨耗係數）過高，容易磨損琺瑯質，反而讓牙齒變得更敏感。黃醫師提醒：「如果連手指摸上去都覺得顆粒粗粗的，就該提高警覺。」
過氧化氫能漂白 藥房買的不等於牙醫用的
不少人聽到過氧化氫就想自己去藥房買，但別忘了，牙醫使用的濃度與配方都經過嚴格管控，DIY恐造成牙齦灼傷、牙齒過敏甚至損傷。若真的想靠化學性美白，建議在牙醫監控下進行。
黃醫師強調：「真正安全又有效的牙齒美白，一定是有專業介入的。」不是所有人都適合做美白治療，例如孕婦、12歲以下兒童、牙周發炎或蛀牙者，都應謹慎評估。
居家美白、冷光、噴砂、瓷貼片 選擇最適合方式
牙齒美白方法百百種，從門診美白、居家美白、冷光療程到噴砂拋光，各有優缺與適應族群。
- 噴砂拋光：適合外層染色，像汽車打蠟一樣「去污打亮」。
- 冷光美白：藥劑加光照，效果快速但也可能更敏感。
- 居家美白：需配合牙醫提供的藥劑與牙托，自行在家操作。
- 瓷貼片：適合牙齒顏色或形狀問題，但需輕度磨牙，且不是永久方案。
牙醫會依你的牙齒厚度、神經距離、牙齒結構與敏感程度，判斷最適合的方式。別為了美白硬貼瓷片，反而搞壞牙齒。
最後，黃醫師也提醒，美白牙齒的最終目的不是「白得像電視螢幕」，而是讓你的牙齒看起來自然又健康。「真正漂亮的白，是健康白、順眼白、自然白。」亞洲人牙齒本就偏黃，沒必要硬追好萊塢白，只要潔白明亮、與膚色和諧，就是最適合你的色階。
刷牙、沖牙、美白牙膏，沒有一種是萬靈丹。選對工具、用對方法、配合定期洗牙與專業諮詢，才能讓你的牙齒真正「亮白又健康」。
（文章授權提供／良醫健康網）
