研究證明 善行 使人更快樂健康

研究證明 善行 使人更快樂健康

研究證明 善行 使人更快樂健康

當我們對他人展現善意時,不只是幫助了別人,也為自己帶來了正面影響。研究顯示,善行不僅能提升幸福感,還有助於改善身心健康。研究報告同時提出三種簡單的方法來協助大家更樂於行善,收穫良好的成果。

《2025年世界幸福報告》針對人類善行做了深入研究分析。研究人員發現,2024年,幾乎所有國家的善行發生率都比2017年至2019年期間高出10%,幫助陌生人的比例也比2017年至2019年期間高出18%。

報告編輯同時也是牛津大學幸福研究中心主任Jan-Emmanuel De Neve表示,人們普遍而且一貫地低估了他人展現善意的可能性,但事實是,這種善行發生的頻率比人們意識到的還要高。「例如,在美國只有30%的人認為錢包遺失後會找得回來,但事實上大約有60%遺失的錢包都會被找回」De Neve主任說。

對他人良善的行為能夠改善個人幸福感,De Neve認為這是一種「動態性的良性循環」。他說:「如果你行善幫助他人,對人和氣有恩慈,這些做法顯然會幫助到對方,但其實也會反饋回來幫助到自己。」

研究人員已獲得證據表明,下列三種不同的給予方式可以產生這種效果:志工服務、捐款、幫助陌生人。De Neve說:「這些行為與提高個人的生活滿意度和幸福感有著密切的關連。」報告指出,即使是年僅兩歲的幼兒也會因為給予他人而感到快樂。事實上,研究人員發現,光是看到別人的慷慨就會對幸福感產生正面的影響。

假如你也想在自己的生活中付諸行動、對他人表現友善及慷慨,那麼鼓勵你,盡可能地多做幾次。 「當然,在不傷害自己的情況下,做得越友善,對自己其實會越好」De Neve說。

De Neve建議,管理者若是希望開展一個令人愉悅的團隊來協同建立活動,那麼請鼓勵公司員工和團隊在公司日時一起去慈善機構擔任志工,絕對會讓參與員工幸福感倍增。

Reference

Acts of kindness can make you happier and healthier, Happiness researchers say: 3 simple ways to give and reap the benefits

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