▋健康馨事
▋專區簡介
醫師是健康的守護者，疾病的救星，健康醫療網推薦各科名醫，讓您一起分享杏壇趣事、名醫養生之道。
▋營養師
-
你家孩子有天天吃早餐、吃得夠營養嗎？國內最新研究發現，天天吃早餐的學童，血壓、血脂、腰圍及BMI都比較正常，且學習能力較佳。專家建議，早餐應選擇全穀及優質蛋白質，如全麥吐司、地瓜、白肉、水煮蛋，避免高油糖鹽的雞塊、薯條、熱狗等。 天天吃早餐 頭好壯壯國防醫學院公衛所分析，國內2001至20...中醫內科 健康醫療網／記者郭庚儒報導 2016-01-25 -
想減肥，首要工作就是燃燒脂肪、增加肌肉比例！外媒報導，12個意想不到的簡單方法，讓你輕鬆燃燒脂肪。 別刻意節食女性的健美身材不是建立的「吃得少」，也不是吃些空有熱量的零食，而是吃得正確、吃得營養，吃錯食物會減緩身體的新陳代謝，當身體的營養與熱量不夠時，只會讓新陳代謝下降，而不是燒燃脂肪。更...健康新聞 健康醫療網／記者許碩穎報導 2016-01-21
-
心有餘力不足！國內最新調查發現，逾8成長者體力衰弱，是阻礙追夢的絆腳石。專家表示，老年人吸收力較差，加上怕胖、胃口不佳等原因；若每天熱量攝取不足1500大卡，容易導致肌肉量不足、肌力不夠，恐怕連走路都走不動。 逾8成體力差一項「銀髮族圓夢大調查」，針對35至50歲子女、60歲以上父母，共3...健康新聞 健康醫療網／記者郭庚儒報導 2016-01-19 -
台中1位年近80歲的張爺爺，因血糖控制不佳，每月都得由家人帶至醫院看診，張爺爺平日三餐由家人準備，飲食上儘量依據營養師建議控制食物份量，但張爺爺因牙口不好也不愛吃蔬菜，每餐幾乎只能勉強吃個2、3口蔬菜，家人擔憂張爺爺的身體健康，不斷提醒爺爺健康飲食的重要。 牙齒不好 蔬果攝取差無奈的是，爺...健康書訊 健康醫療網／記者許碩穎報導 2016-01-01 -
吃大餐、去跨年晚會、看煙火、衝日出，即將邁入2016年，許多人相約好友共同迎接。不過，營養師提醒，跨年夜、元旦清晨冷颼颼，保暖最重要，應以洋蔥式穿著，隨身攜帶保溫、暖胃的飲品，如薑湯，吃大餐則要注意營養均衡，少鹽少糖少油多高纖。 跨年保暖最重要台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸，提供出門...健康書訊 健康醫療網／記者郭庚儒報導 2015-12-31
-
聖誕節與跨年即將到來，不論是情侶、朋友還是家人都已開始預約餐廳準備度過美好佳節，其中又以西餐、自助式吃到飽餐廳最受歡迎，但你知道嗎，只要吃一小塊，就已超過世衛所建議飽和脂肪的每日攝取量！ 國民健康署社區健康組長陳妙心表示，一塊8盎司（227公克）的無骨牛小排就有約700大卡的熱量，並含有約...健康新聞 健康醫療網／記者許碩穎報導 2015-12-23
-
網路上盛傳，吃「蕨菜」會致癌，而且致癌性非常高，報導中更指出，實驗中的白老鼠每一隻都帶有腫瘤，且吃越多的，腫瘤越大，這些老鼠從胃癌、腸癌、食道癌、乳癌，幾乎每種癌症都上身了。真的是這樣嗎？蕨菜又是什麼？吃了就治癌？ 蕨菜，是一種野生蕨類植物，根據資料，大陸及東南亞盛產，而牛羊大量食用蕨菜，...健康書訊 健康醫療網／記者許碩穎報導 2015-12-16
-
年終聚餐尾牙多，不少人更愛在冬天吃鍋物，舉凡火鍋、麻辣鍋或酸菜白肉鍋，都讓人食指大動，但要小心的是，冬季鍋物熱量高，動輒破千大卡，若是再搭配含糖飲料，熱量超高，體重也隨之增加。 臺北市立聯合醫院仁愛院區營養師歐于詳表示，冬天喜歡吃火鍋，讓身體暖起來，但要避免發胖也非難事，只要掌握4原則即可...健康新聞 健康醫療網／記者許碩穎報導 2015-12-16
