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睡前可是很重要的時間，如果拿來划手機可是浪費了減肥的大好時機，大家都知道睡眠的好壞與肥胖有直接的影響，而如何掌握睡前的30分鐘，增加代謝、提升睡眠品質，幫助脂肪燃燒到最後一刻，讓你一早醒來就變瘦。睡前運動不激烈睡覺前不適合做太激烈的運動，會刺激腎上腺素的分泌，增加亢奮，反而睡不著。這時候適合來點緩和...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-04-14 -
現代人常坐著又少運動，使得肥油不斷的堆積在小腹，靠減肥、飲食控制來維持體注重，導致四肢纖細，但小腹卻怎麼有消不掉。腹部容易囤積脂肪，但在日常生活中又難以動到，因此難以消除，所以最好還是做點運動，來刺激腹部肌肉，直接燃燒脂肪，讓腹部肌肉變緊實。運動去小腹，你動對了嗎？肌肉的原理很簡單，你愈不去用它，它...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-04-13
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台灣每年有高達兩萬位民眾，因膽囊疾病切除膽囊，當健康檢查發現有膽結石時，可以靠食物來排除？罹患膽結石，到底該怎麼吃，才能有效減少膽囊的負擔？ 年度健康檢查做腹部超音波時，意外發現肚子裡的膽囊有膽沙、膽結石；每當大吃大喝後，覺得容易脹氣，右上腹隱隱作痛，有時會延續到背部、右肩，痛到冒冷汗、嘔...健康新聞 商業周刊1425期／黃秀美整理 2015-04-13
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氣溫下降，冷風一吹就頭痛，有時，明明沒事休假在家，睡眠作息不定，也會頭痛，容易犯頭痛的體質，該怎麼做好養生？ 頭痛，就像發燒、流鼻水，是每個人成長過程中，多多少少會經驗過的症狀。頭痛有很多類型，有些是與頭部病變有關的續發性頭痛，需要進一步尋找病因。不過，一般容易慢性反覆發作的頭痛，大多是與...健康新聞 商業周刊1424期 黃秀美整理 2015-03-27 -
時常發作的惱人鼻塞，讓順暢呼吸成了一種奢求，被迫以口呼吸，又常造成口乾及喉嚨的乾癢不適，容易鼻塞的民眾，該做好哪些日常的養生，才能減少鼻塞困擾？ 往前突出的鼻子，除了肉眼可見的鼻樑、鼻孔跟鼻翼外，鼻子的內部，包括有鼻腔的通道及充滿空氣的鼻竇腔。平常呼吸順暢時，並不太會意識到鼻腔及鼻竇腔的存...健康新聞 商業周刊1422期 黃秀美整理 2015-03-16
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明明前一天還好好的，卻一覺醒來，眼睛長了針眼，急性的紅、腫、熱、痛，不只外觀不好看，也可能影響視力，到底該如何保養，才能避免惱人的針眼又冒出來？ 小小針眼，不發則已，一連續發作起來，眼皮紅、腫、熱、痛，讓人困擾；若反覆嚴重發作，即使動手術治療，也可能破壞麥氏腺，加重乾眼症的不適。 ...健康新聞 商業周刊1421期 黃秀美整理 2015-03-06
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眼睛澀、皮膚癢、口乾舌燥是冬天常有的乾燥困擾，但若眼睛乾到會刺痛，半夜會咳不停，渴到起床喝水，又是什麼問題呢？該怎麼減緩乾燥，對生活、睡眠的干擾？ 冬天一談到惱人的乾燥困擾，就不能不先提到外分泌腺。人體的外分泌腺，指的是可以把分泌物，經由管腔分泌出來的腺體，像是口腔裡面的唾液腺、眼周的淚腺...健康新聞 商業周刊1419期 黃秀美整理 2015-02-17
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一早起床，腳跟一落地，竟傳來椎心刺骨的痛感，有時候坐久了，突然站起來，又再痛到沒辦法走路，這是發炎嗎？何時容易發生？該如何因應與避免？ 隨著馬拉松盛行，因腳跟疼痛而到復健科就診的患者，近年來有增加的現象。常是做完賽前特訓，或者跑完賽事的隔天早上醒來，要下床時，腳跟一踩到地板，立刻刺痛。若能...健康新聞 商業周刊1418期 黃秀美整理 2015-02-16
