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肉肉的手臂總讓你在道別時不敢輕易揮手嗎？想小露性感又怕單薄布料讓多餘的脂肪無所遁形嗎？如果你有以上困擾，快來試試「掰掰肉四式」，簡單易學、立即上手，而且不需任何器具輔助，隨時隨地都可進行。現在正閒著沒事做嗎？快跟著小編動起來，一起擺脫局部肥胖，向惱人的蝴蝶袖說掰掰！1. 風車式首先將你的雙手向前舉起...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-04-23 -
代謝好，瘦得就比較快！大家都知道，要增加新陳代謝的不二法門就是運動；要增加基礎代謝那就是長肌肉，但…人家今天心情不美麗，就是不想動、上班好累喔，只想窩在家！沒力氣運動…反正千百種理由，就是不想運動，難道沒有其他方法能幫助增加代謝嗎？ㄎㄎ…今天就來提供不費力，...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-04-21
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一般人提到減重，第一個想到的就是不吃澱粉，認為澱粉是苗條的殺手，但這般鐵的定律可是大錯特錯。澱粉不但有飽足感，還能有效幫助脂肪燃燒。澱粉屬於複合碳水化合物，由唾液和腸胃裡的酵素緩慢消化分解，才能逐漸釋放到血液中，再釋放出養分，因此，吃澱粉所獲得的飽足感會比吃糖還持久。就來看看澱粉在減重期間扮演的重要...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-04-20
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減肥期間到底應該怎麼吃？很多人都把焦點放在〝不吃〞，但其實應該要了解怎麼〝吃〞才是正確的，吃比不吃還重要、吃比不吃更腰瘦、吃比不吃更有效，吃對了，減重效果不但顯而易見，而且更是事半功倍。一起來聰明吃，輕鬆享瘦。 早餐一定要吃得營養早餐是一天活力的來源，而且早餐要吃的像皇帝，但這裡指的是營養...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-04-20 -
肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。為什麼肝不好，總是在無聲無息中發生？到底三十歲過後，要怎麼樣保養自己的肝臟？ 用於治療B型肝炎的口服抗病毒藥物，已連續三年居台灣十大暢銷藥物的第一名。事實上，台灣是在一九八六年，開始全面實施新生兒B型肝炎疫苗接種，目前三十歲以上的成人，並未在全...健康新聞 商業周刊1426期／黃秀美整理 2015-04-15
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說到減肥，每個人都恨不得自己可以瘦得比較多，更希望身體隨時都在呈現燃燒的狀態，趕快把多出來的每一吋脂肪全部燒光光。其實，減肥除了選擇適合自已的方法外，有些減重的小撇步的確可以幫忙燃得更多、瘦得更快，今天減肥543就來介紹double瘦的絕招，讓脂肪燒的片甲不留。「覆盆子」如同燃燒火種人體的新陳代謝如...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-04-15 -
說到減肥，就得與食物斤斤計較，這個不能吃、那個不能碰好，好像跟餓肚子劃上等號。其實只要選擇「負」卡路里的食物，就不用擔心吃多變胖，甚至還能愈吃愈瘦喔！這麼好康的事，吃愈多愈瘦！其實「負」卡路里的食物並非指食物本身的熱量是負的，根據專家表示，身體在消化食物的同時，同時需要靠燃燒脂肪獲得能量，而這些食物...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-04-15
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減重說到澱粉就令人逃之夭夭，難道愛吃澱粉的人就得跟苗條說再見嗎？這是錯誤的觀念，適量的澱粉除了提供日常生活所需的熱量外，還能幫助脂肪燃燒、避免消耗體內重要的蛋白質等功效，研究更顯示，減重期間食用澱粉，能幫助心情愉悅，降低壓力導致的爆食。所以減重更需要食用澱粉，重點在於，如何聰明吃澱粉。「粗製澱粉」取...健康新聞 腰瘦心機JustFit 2015-04-14
