少吃不再是減肥的重點，而是要知道怎麼吃，但瘦身的吃法百百種，到底哪一種才符合自己呢？美國一名著名的自然療法醫師就推出「血型減肥法」，針對不同的血型提出不同的飲食方法，不但可以降低體重，還能預防老化與疾病喔！而藝人鄭秀文、超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)也都推薦嘗試過喔！不了解自己的體質沒關係，透過你的血型，吃出符合自己的減肥食譜吧！
A型：素食主義+適當運動
A型的人比較適合植物性蛋白質如牛奶、蛋、豆腐等等，對於這類食物，身體比較容易消化並吸取養分，對於高脂肪的肉類要多加避免，尤其是肉食主義者，就要少吃牛羊豬，改以脂肪較低的雞肉、魚肉來取代，當然蔬菜也是要多吃。水果則推薦鳳梨，鳳梨中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
建議多吃：蔬菜、海鮮、穀物類、豆類、水果、雞蛋、鳳梨、木瓜
B型：心情愉悦+少吃多餐
屬於均衡雜食性的B型人，身體可以消化各種食物，飲食方面比較沒有限制，只要保持心情愉悅，均衡攝取各種營養素，不要不知節制暴飲暴飲，基本上都不會造成身體負擔。唯有麵條與雞肉這兩種食物，容易阻礙B型血的新陳代謝，食用上要多注意。
建議多吃：肉類(除雞肉以外)、奶類、穀物類、豆類、蔬菜、水果
O型：大膽吃肉+少吃穀物
O型血的人胃酸含量較多，因此適合消化動物性的蛋白質，也是主要的營養來源，比較不容易消化乳製品、豆類、穀物類，因此要加注意麵包、蛋糕、奶製品等等的攝取，防止消化不良。澱粉類的食物，攝取量也要多加注意，想減肥，建議晚餐澱粉減半。平時多攝取蔬果保持體內酸鹼中合。
建議多吃：肉類、魚、蔬菜、水果
AB型：均衡飲食+簡單烹飪
AB型人兼具A型和B型的特點，所以可以選擇更廣泛的食物，攝取到更多樣的營養，但因為消化系統較敏感，因此建議均衡飲食、少量多餐。AB型因為胃酸分泌少，對於肉類食物不僅難以消化，而且很容易將其轉化為自身的脂肪。在飲食上，AB型的人最好以豆類、新鲜蔬菜和水果為主，再搭配乳製品和少量肉食，可以稍加些魚和雞蛋。
建議多吃：海鮮、奶類、豆類、穀物類、蔬菜、水果
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