▋李婉萍 營養師
▋專區簡介
從事臨床營養20年，目前擔任榮新診所營養師，有感於許多病人皆因飲食失衡影響健康，而對食農教育產生深厚興趣。相信「食醫」的重要性――最根本的健康應該從遵循四季節氣、選擇最純粹的天地食材開始。希望陪伴你在日常飲食中一步步實踐，讓食物成為我們最好的醫生，以營養治未病、遠離疾病，擁有健康活力人生！
▋平面刊物
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懷孕期間的飲食習慣，關乎母嬰健康狀況，日前一些媽咪瘋狂追求孕期不發胖、產後神恢復的風潮，被婦產科醫師痛斥是錯誤示範。究竟準媽咪該如何補充營養？怎麼吃才不會美了媽咪、苦了寶寶，聽聽專家怎麼說。 孕婦體重控制 參考BMI指標長庚醫院婦產部主治醫師蘇聖淵表示，懷孕媽咪可接受的體重增加範圍，必須回...公益專區 嬰兒與母親10月號 2016-10-10 -
營養對於寶寶的重要性不必再贅述，這是各位爸媽都知道的，而副食品是銜接ㄋㄟㄋㄟ以及固體食物的橋樑，唯有通過這座橋，才能夠順利地進入大人食物階段。本文邀請了專業的小兒科醫師及營養師解析新手爸媽應該知道的5大革命新觀念，趕緊來Update你的副食品觀念吧！ 認識寶寶的副食品在進入副食品革命之前，...中醫內科 育兒生活9月號 2016-09-14
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又到了腸病毒的流行季節，今年更預估是腸病毒71型的大流行年。腸病毒71型容易導致嚴重併發症，3歲以下的幼兒更為重症的高危險群，在幼兒園中又容易彼此互相傳染…。做父母的我們無不人心慌慌、深怕中獎。增強孩子的免疫力，已成為父母刻不容緩的重要工作。你知道嗎？營養素中的多醣體、維生素A、C、D...公益專區 育兒生活5月號 2016-05-18
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據說曾有醫師建議，3歲前最好不要給孩子吃巧克力，是真的嗎？有時候給孩子嚐一小口，會有什麼壞處嗎？其實，巧克力背後牽涉的主要是咖啡因的問題，以及糖分、色素等人工添加物，都可能影響到孩子的健康…所以究竟能不能給孩子吃巧克力呢？請看營養專家的4大建議！關於咖啡因的疑慮榮新診所營養師李婉萍指出...公益專區 育兒生活4月號 2016-04-27 -
Part3‧健康又美麗，產後5食譜傳統的做月子習慣，會建議產後媽咪應充分休息，而產後免疫力較差，所以建議不碰生水、一個月內不出門吹風及不洗頭，主要是希望有隔離保護的作用，且能防止著涼感冒。至於飲食方面，則建議產後媽咪在做月子期間以復原體力及促進乳汁分泌的食物為主，像是：豬腳燉花生、麻油雞湯、麻油豬肝...公益專區 嬰兒與母親9月號 2015-09-20
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不論是自然產或剖腹產，媽咪在生產過程中都必須耗費許多精神和元氣，正因如此，更需要在產後30天～40天不等的時間裡透過「坐月子」來調養身體；不只如此，在產後6個月內，若能配合正確的飲食攝取，對媽咪和寶寶都有很多的幫助呢！ 坐月子媽咪應分階段調配飲食，才能好好運用這段時間來調養身體，以及把握住...公益專區 嬰兒與母親9月號 2015-09-20
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3類食材建議現做雖然一次備妥幾天份量的副食品，需要時再加熱食用比較方便省事，但有些食材並不適合事先打成冰磚或是烹煮後再保存於冰箱數日。海鮮海鮮類食材因容易氧化，不適合冷凍保存。因此，李婉萍營養師不建議爸比媽咪將魚類放進副食品冰磚之中與其他食材混合，而應該是以片狀的小包裝冷凍，需要食用時，再適量取出，...公益專區 嬰兒與母親8月號 2015-08-18
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面對寶寶的副食品準備是令許多新手爸媽一個頭兩個大的煩惱事，更別說是根本沒有廚房經驗的爸媽是如何地不知所措了。接下來，本文將副食品的處理、製作及保存三方面切入，讓爸媽更加瞭解寶寶副食品的大小事！4～6個月開始吃副食品囉！隨著寶寶一天一天逐漸成長，副食品的添加是必要的！一方面是因為母乳或配方奶的營養也無...公益專區 嬰兒與母親8月號 2015-08-18
