▋李婉萍 營養師

▋專區簡介

從事臨床營養20年,目前擔任榮新診所營養師,有感於許多病人皆因飲食失衡影響健康,而對食農教育產生深厚興趣。相信「食醫」的重要性――最根本的健康應該從遵循四季節氣、選擇最純粹的天地食材開始。希望陪伴你在日常飲食中一步步實踐,讓食物成為我們最好的醫生,以營養治未病、遠離疾病,擁有健康活力人生!

▋平面刊物

  • 胎兒不胖反瘦怎麼辦?
    撰寫者:于靜芳 採訪諮詢:黃建霈、李婉萍 圖片來源:媽媽寶寶懷孕時,媽咪大多希望體重能增加在胎兒身上,不少媽咪為了避免變胖,吃得太少,造成胎兒體重過輕,有些媽咪則是怎麼吃都沒有胖到胎兒,反而全胖在自己身上,究竟當胎兒不胖反瘦該怎麼辦呢?案例分享安安於28週時進行例行產檢,醫生告知她胎兒體重小於同週數...
    公益專區 來源:媽媽寶寶雜誌第 329 期 2017-08-14 
  • 懷孕3階段 教妳孕期健康吃蔬果
    撰文:林奕如|採訪諮詢:李婉萍|圖片參考:媽媽寶寶炎炎夏日,正好是許多蔬果的盛產旺季,不少人已經摩拳擦掌準備好以水果製作成甜點或飲料,來度過這個酷暑。對準媽媽來說,雖然大部分的蔬果都有益身體健康,但如果能配合孕期三階段所需營養素來攝取,就能達到如虎添翼的效果!案例分享:藝人隋棠日前在臉書放上和老公的...
    公益專區 來源:媽媽寶寶雜誌 2017-08-11 
  • 孕期該怎麼喝水?(營養師教妳做消水腫紅豆水)
    撰文:于靜芳|採訪諮詢:李婉萍 怕水腫 孕媽咪最怕水腫了,早上起床照一下鏡子,發現臉腫、手腫,腳也腫,看起來就像麵包超人一樣,妳知道為什麼會這樣嗎?又有什麼方法可以消除水腫嗎?而懷孕期間又該怎麼喝水、飲食,才能夠防止水腫呢?孕期為什麼會水腫?榮新診所營養師李婉萍表示,孕期的水腫主要歸納為兩種原因,「...
    公益專區 來源:媽媽寶寶雜誌 第 301 期 2017-08-09 
  • 職場孕媽咪工作力養成守則
    撰文:洪郁鈞|諮詢:李婉萍|圖片來源:媽媽寶寶  隨著職業婦女的比例增加,孕媽咪在適應孕期所帶來的身體變化時,也要兼顧工作效率,適應不良的結果,往往帶給媽咪深深的挫折感,本篇專訪資深營養師,結合專業與臨床經驗,教導媽咪正確透過飲食與生活小技巧來照顧自己與胎兒,同時也確保在職場上能有效維持工作力。懷孕...
    公益專區 來源:媽媽寶寶雜誌 2017-08-07 
  • 外食族孕媽咪的體重控制技巧
    撰寫者:于靜芳 採訪諮詢:李婉萍 圖片來源:媽媽寶寶各種餐廳林立,和家人、朋友聚餐的機會越來越多,尤其是上班族孕媽咪,每天中午幾乎都會在外用餐,但是外食經常添加重油、重鹹的食材與醬料,很容易讓孕期體重暴增,不僅容造成胎兒過大或提升罹患妊娠糖尿病的機率,也可能造成產後身材回不去的窘境!外食族孕媽咪最常...
    公益專區 來源:媽媽寶寶雜誌No.326 期 2017-08-04 
  • 營養師媽咪教妳懷孕這樣吃!
    撰文:張玉櫻|諮詢:李婉萍恭喜妳懷孕了!整個孕期中,孕媽咪很注意的一件事就是應該怎麼吃,才能讓胎兒健康成長、自己又不會胖太多?本身有三個可愛寶貝的李婉萍營養師,將以她的專業以及親身經驗來告訴您孕期怎麼吃最好!懷孕了,其實不用大補特補!榮新診所營養師李婉萍表示,根據衛生署孕期膳食營養素參考攝取量,第一...
    公益專區 來源:嬰兒與母親 5月號 NO.439 2017-08-02 
  • 哺餵母乳,第一次就上手:營養補充原則
    撰寫者:曾詠蓁、于靜芳 採訪諮詢:台灣母乳協會秘書長高宜伶、親子作家陳安儀、四千金媽媽Samantha、知名部落客野蠻王妃、榮新診所李婉萍營養師圖片來源:媽媽寶寶每年8月1日~7日,是世界母乳餵養週,這是為了紀念世界衛生組織(WHO)與聯合國兒童基金會(UNICEF),提出保護、促進與支持母乳餵養的...
    公益專區 來源:媽媽寶寶雜誌第 318 期 2017-07-31 
  • 辣媽養成術.孕期產後體重管理:孕期體重規劃重點
    撰寫者:林奕如、彭曉薇 採訪諮詢:周麗雲、李婉萍、趙函穎產後媽媽若要達到好的減重效果,必須從孕期開始進行體重控制計畫,除了教妳怎麼計算BMI值之外,營養師還要傳授適合懷孕三階段食用的孕婦食譜,讓準媽媽吃得營養又健康!根據孕前BMI決定妳的體重增加量經醫師檢查確定懷孕後,媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊...
    公益專區 來源:媽媽寶寶雜誌 第 337 期 2017-07-28 
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