▋李婉萍 營養師
▋專區簡介
從事臨床營養20年，目前擔任榮新診所營養師，有感於許多病人皆因飲食失衡影響健康，而對食農教育產生深厚興趣。相信「食醫」的重要性――最根本的健康應該從遵循四季節氣、選擇最純粹的天地食材開始。希望陪伴你在日常飲食中一步步實踐，讓食物成為我們最好的醫生，以營養治未病、遠離疾病，擁有健康活力人生！
▋婦幼營養
-
一年一度的母親節又要到了，當大家都討論著要怎麼為媽媽慶祝時，我最近也聽到身旁不少四五十歲的朋友都說自己有婦科疾病的困擾，心裡很有感慨。因為我自己也是職業婦女，很能理解女性多重角色的壓力，又看到媽媽們往往忙碌工作、忙著照料家人孩子，卻沒時間好好照顧自己，甚至沒辦法好好坐下來吃頓飯。有時候錯過用餐時間，...公益專區 來源：李婉萍的營養天地 2020-05-11 -
一位妙齡女子來到門診諮詢減重問題，非常困擾地表示自己以前沒有運動習慣，為了瘦身已經固定每週兩次到健身房報到，「剛開始體重是有減掉一些，但最近什麼動靜都沒有……」當我請她描述一整天的生活型態時，發現除了每個禮拜的健身房運動之外，她從早上開車、在辦公室電腦前工作、下了班吃晚餐看電視滑手機到睡覺之前，幾乎...公益專區 來源:李婉萍的營養天地 2020-03-13 -
【請問婉萍營養師？】Q：小寶寶四個月就可以吃牛肉？A：小寶寶在四個月後鐵的儲存量就開始慢慢減少了，他們已經能消化與吸收牛肉的蛋白質與鐵質，只是因為牛肉的質地不好咬，所以以前才會說七個月後吃，但是在國外的建議四個月就能吃牛肉泥罐頭，因為國外比較常使用這種Baby can的食品，而工業製作相對能讓這食物...公益專區 來源：李婉萍營養師Facebook 2018-05-08 -
【 請問婉萍營養師？】Q：我家的孩子不吃青菜，到底該怎麼辦？ Ａ：小孩不喜灣吃青菜，這是正常的喔!因為大多青菜都帶有苦味，而人天生就對苦味接受度不高，苦味接受度甚至跟遺傳都有關係，但隨著年齡與接觸頻率增加，苦味接受度會愈來愈好，孩子挑食不愛吃青菜其實也跟食物恐新症有關，我們的目的...公益專區 來源：李婉萍營養師Facebook 2018-05-01 -
之前曾有針對孕媽咪的營養調查指出，準媽媽普遍都有微量營養素不足的問題，甚至有多種重要營養素都嚴重缺乏！懷孕進入最後期（29週之後），媽咪們還是要持續健康吃，並且注意以下營養喔～① 『鐵質』→此階段寶寶需要較多的鐵來形成血液，當媽媽缺乏也容易感到頭暈、疲倦，因此要加強攝取。 #動物性食物的血基質鐵吸收...公益專區 李婉萍營養師／撰寫 2017-11-10 -
懷孕中期（15～28週）是胎兒體重快速增加的階段，很多準媽媽因為胃口變好也想為寶寶增加營養而開始大補特補，到底有沒有必要呢？其實，還是要強調「每天攝取多種不同類別的天然食物」才是根本，至於「補」是有必要，但是重點是要補對地方～～①蛋白質→這是提供寶寶生長、腦細胞發展的重要營養，可再多攝取一份優質蛋白...公益專區 營養師李婉萍／撰寫 2017-11-03
-
文：李婉萍營養師季節交替就過敏秋冬季節轉換之際，也常常是爸爸媽媽跟小朋友都感到困擾的時節，因為每次一到換季的時候就是過敏的好發時期，小朋友就很容易出現和支氣管相關的症狀，或是皮膚紅腫或發癢的過敏現象。抗過敏提升免疫力 這樣吃就對了爸爸媽媽這時應該怎樣幫助小朋友對抗過敏的症狀呢？建議家長們除了可在平日...公益專區 來源：寶貝來 2017-10-27
-
某天，診所裡聽到一位阿姨對著電話講：「妳現在是一人吃兩人補，要小心，吃鴨肉、芒果、海鮮都會過敏，現在起統統不要吃……」大家也都這樣認為嗎？會誘發過敏的食物因人而異，本來吃了就會過敏的媽媽當然就不要吃。不過， #目前並沒有研究能證實「孕婦吃某種特定食物會引發胎兒過敏」，孕期真正需要避開的食物是這些啦\...公益專區 營養師李婉萍／撰寫 2017-10-26
