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▋草根影響力新視野
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2020年喬治亞州營養與飲食學院傑出媒體服務獎得主，以及包括CNN、美國新聞與世界報導(U.S. News & World Report)和健康日(HealthDay)等媒體均曾報導的營養師Rahaf Al Bochi，特別分享了她個人最喜歡的其中一樣健康食品以及美味的料理食譜。在這疫情嚴峻的非常時...健康新聞 草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 2021-06-22 -
「我發現當你願意坦誠自己心理上的掙扎時，你會發現其實正身處在一個非常大的俱樂部。」（哈利王子）一個諮商師友人曾經告訴過我，肺炎疫情來襲，就某些角度來說，有點像全民被迫一同經歷集體創傷。一同面對同胞親友的離世、一同面對不安緊張的情緒，一同面對不可預知的未來。台灣疫情爆發後，網路上出現了一波波的防疫文章...健康新聞 草根影響力新視野 Dr. Phoebe 2021-06-10 -
根據美國心理健康研究院的研究，焦慮是造成美國人心裡不健康的主因之一。因為長期的焦慮，會導致許多心理疾病，包括小孩。所幸的是，專家推薦很多種全家都可以一起進行，降低生活焦慮的活動。除了可以降低生活焦慮，也可以增強家人間感情的連結。1.每天感恩的練習研究顯示，感恩可以提振精神、消除壓力，甚至改善睡眠品質...健康新聞 草根影響力新視野(琪拉編譯) 2021-05-24 -
你習慣伴隨著一些聲音入睡嗎？像是爵士樂、一些鳥鳴聲，或是壁爐裡火生著木材的霹哩啪啦聲，甚至電風扇的機器噪音？這些通稱為[白噪音]，但無論你喜歡哪種聲音，不要忘記，這些低頻的聲音儘管聽起來無害，但是不是有助於入睡並沒有科學根據。賓州大學醫學院的睡眠科學教授巴斯納先生表示，目前為止人類都還找不出這些白噪...健康新聞 草根影響力新視野(琪拉編譯) 2021-05-18 -
保持力量的點心和一小時後就會感到飢餓的點心之間有些什麼差異呢？ 答案是「蛋白質」，它可以放慢消化的速度、保持血糖穩定且增加飽足感，有助減肥效果。但是我們不可能隨時隨地就煮片雞胸肉，那麼該怎麼辦呢？ 不妨試試這些方便攜帶、隨處可得的蛋白質點心。 茅屋起司(cottage cheese) : 每140克...健康新聞 草根影響力新視野 喬依絲編譯 2021-05-18 -
食物浪費是造成氣候異常的主要原因，這也是[Too Good To Go](太好不能丟棄)這間公司一直想要努力改善的目標，它們希望藉由神秘食物袋當作為食物浪費的解套。沒有吃的食物除了餵豬或當肥料以外，其實有很大一部分會丟棄在掩埋場，製造甲烷，而甲烷就是造成氣候暖化與溫室效應的主因之一。根據美國農業部的...健康新聞 草根影響力新視野(琪拉編譯) 2021-05-10 -
根據[自然通訊期刊]( Nature Communications)的最新研究顯示，如果一天少睡六小時的人，等於提早透支腦力，提早大腦老化，當年老時，得到老人癡呆的機率也會越高。這分研究研究了25年來8000人，將50歲到60歲，一天睡不到六小時的中年人與一天有睡超過七小時的人來做比較，結果發現前者...健康新聞 草根影響力新視野(琪拉編譯) 2021-04-28 -
《美國新聞與世界報導》每年會透過一組專家根據安全性、計劃的遵循程度、營養價值以及飲食對體重的影響等等層面進行評估，最後公布其評估結果讓人們了解，而今年最佳飲食法還必須有效預防糖尿病和心臟病。以下是2021年最佳飲食方式以及最不推薦飲食方式：最佳飲食法一 ： 地中海飲食長期以來，飲食習慣一直被認為是營...健康新聞 草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 2021-04-20