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▋草根影響力新視野
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棗的天然甜味和濃郁的風味，添加到正餐、零食或是飲料中都是簡單又美味的食用方式，最重要的是，棗是個對人體帶來諸多益處的超級營養食物。營養豐富 : 3顆棗提供約200卡路里的熱量、54克的碳水化合物和約5克的纖維、1克蛋白質，但是不含脂肪，同時含有少量的多種營養素，包括維生素B、維生素K、鈣、鐵、鎂、鉀...健康新聞 草根影響力新視野 喬依絲編譯 2020-10-20 -
雞蛋不是很營養嗎？但不良食用習慣可能成為傷身的凶器，並不是雞蛋有什麼傷害健康的元素，而是雞蛋是一種很容易受到細菌等有害物質污染的營養食物，如果清洗或食用習慣沒有到位，附著在蛋殻上的沙門氏桿菌，就會讓沙門氏桿菌有機可趁污染雞蛋，當雞蛋成為沙門氏桿菌潛伏的交通工具，進入身體後，就有可能增加食物中毒的風險...健康新聞 草根影響力新視野 鍾方 2020-10-08 -
補充“鋅”真的可以幫助預防Covid-19所引發的疾病嗎？ 這是自從全球疫情爆發以來科學界一直關心的問題。畢竟，鋅以其抗病毒作用而聞名，而普通感冒和Covid-19都是由冠狀病毒家族所引起的。目前科學界對此沒有明確的答案，不過，9月下旬歐洲冠狀病毒線上會議發布的一篇初步研究指出，低血鋅水平與健康狀況...健康新聞 草根影響力新視野 喬依絲編譯 2020-09-30 -
有越來越多的科學研究，發現人體腸胃道的健康與整個人身體的健康息息相關。事實上，人體的腸胃道既像身體的守門員一樣，吸收好的營養，排除不好的廢物，腸胃道是身體70%到80%免疫細胞的家。當腸胃道健康，我們整個身體就會運作得宜，反之亦然。這也是為何保持身體腸胃道健康很重要，為了要讓腸胃道有著好的細菌，吃的...健康新聞 草根影響力新視野(琪拉編譯) 2020-09-30 -
探險家、製片人、獲獎記者同時又是多本健康主題暢銷書作者Dan Buettner特別將他多年來旅行世界發現長壽者的飲食秘訣分享給讀者。Dan Buettner表示，根據世界上壽命最長的人的說法，將這些簡單的食物添加到日常飲食中有助於長命百歲。幾年前，Dan Buettner去了日本的沖繩、哥斯大黎加的...健康新聞 草根影響力新視野 喬依絲編譯 2020-09-24 -
一旦到了炎熱的夏天，許多戶外健身愛好者就會轉而改在室內跑步，將柏油路換成跑步機。當然，每個人對於所謂舒適的運動環境定義不同，但這並不意味著不能利用夏季的高溫來維持健身的目標 進入熱度訓練 : 利用高溫氣候來提高運動表現和整體健康水平。在各種研究中已經證明了熱度訓練可以改善有氧運動的表現，像是跑步、騎...健康新聞 草根影響力新視野 喬依絲編譯 2020-09-22 -
特麗女士在2014年突然變得很容易疲累、嗜睡。她每天工作回家後總是立刻倒在床上，她整個周末也幾乎都躺在床上，她只能這樣才有體力繼續未來一周的工作，她說她唯一有的力氣就是舉手招呼一台計程車。兩年後，特麗女士被診斷患有慢性疲勞綜合症。這是一種神經免疫系統的症狀，會讓大腦意識模糊、暈眩、身體疼痛、長期疲累...健康新聞 草根影響力新視野(琪拉編譯) 2020-09-14 -
日本人瑞老醫師Shigeaki Hinohara於2017年以105歲高齡安詳辭世，在他的著作《活得久、活得好》(Living Long, Living Good)中分享了許多他老人家的生活、工作及保健哲學，這些建議也奠定了日本在全球長壽的領導地位。越晚退休越好(盡可能超過65歲) :美國的平均退休...健康新聞 草根影響力新視野 喬依絲編譯 2020-09-03