▋李婉萍 營養師
▋專區簡介
從事臨床營養20年，目前擔任榮新診所營養師，有感於許多病人皆因飲食失衡影響健康，而對食農教育產生深厚興趣。相信「食醫」的重要性――最根本的健康應該從遵循四季節氣、選擇最純粹的天地食材開始。希望陪伴你在日常飲食中一步步實踐，讓食物成為我們最好的醫生，以營養治未病、遠離疾病，擁有健康活力人生！
▋婦幼營養
-
「自從發現懷孕之後，長輩就送了我好多補品，但是我到底該先吃哪一種？寶寶需要的到底是什麼啊？」懷孕初期（14週以前）的確是胎兒發育的重要階段，建議準媽咪先從均衡飲食做起才是根本喔～～而第一孕期可以補充3大重點營養，讓寶寶「頭好」壯壯！①『葉酸』→→懷孕前就要注意攝取，這是胎兒腦神經發育的重要營養，大量...公益專區 營養師李婉萍／撰寫 2017-10-19 -
藝人六月孕期不碰鹽 小心低血鈉症撰寫者：林芷揚除了生下健康的寶寶，許多準媽咪還希望「養胎不養肉」，吃進去的營養都給寶寶，自己則能維持苗條身材。藝人六月2014年底生下兒子「小Star」，孕期只增加6公斤，祕訣是不吃鹽，吃肉片也要先涮過。孕媽咪如果完全不碰鹽，真的能夠讓寶寶健康、媽咪窈窕嗎？藝人六月懷...公益專區 來源：華人健康網 2017-07-12 -
文：黃文彥新生兒出生體重太低，尤其是女孩，長大後出現情緒障礙的機率也比較高，但是透過均衡飲食可能克服這項障礙。國防醫學院公共衛生研究所教授李美璇針對國內兩千兩百八十三名，介於六到十三歲孩童的研究發現，出生體重低於兩千七百公克的女孩，比體重正常的女孩更容易面臨情緒障礙。這項研究也提供那些早產兒父母彌補...公益專區 來源：聯合新聞網 2017-06-19 -
文：李婉萍營養師發育得好不好，除了先天的基因之外，其餘有很大的一部分則有賴營養的攝取，因此小朋友吃得多不多跟好不好向來是爸媽們最關心的事之一，一旦孩子過瘦或過胖，都會成為爸媽們煩惱的來源。孩子吃飽了就好究竟吃多少才算是正常呢？孩子在兩歲前因發育仍在劇烈變化之中，而且出生的體型也各有不同，因此比較重要...公益專區 來源：寶貝來 2017-06-05
-
文：台灣好食材編輯部整理小朋友沒食慾怎麼辦？可以少量多餐，也可以將料理變身，如將紫米捏成珍珠丸、糙米做成烤飯糰，搭配蔬果汁、烤布丁、烤栗子、起司蛋糕等點心，多花點心思，就能讓孩子自然而然愛上吃飯！要改變孩子偏食、胃口不佳的毛病，不能只靠打罵、賞罰，榮新診所營養諮詢組副組長李婉萍教導媽媽們將料理變魔法...公益專區 來源：元氣網 2017-06-02
-
寶寶副食品，最好不要鹽？在寶貝們開始準備添加副食品的時候，相信新手媽媽必定會蒐集大量的資料以便幫寶寶們準備合適的餐點。從最容易取得的網路文章來看，不要在寶寶們的副食品中加鹽，似乎已成為一種基本“常識”，其他媽媽們所分享出來的各式食譜中，很常強調副食品應該無鹽、少油、少糖。究竟，加鹽有這麼嚴重嗎？什麼...公益專區 李婉萍營養師 2017-05-31
-
文：聯合報記者林思宇／攝影：記者陳立凱現代人愈吃愈鹹，可能是孩童時期就養成的習慣。美國研究發現，在嬰兒時期吃加鹽食品，日後更愛鹹食。董氏基金會昨天呼籲，青少年和學童愈吃愈鹹，鈉攝取量甚至比成人還高，應避免讓孩童太早接觸高鹽食品，以免養成嗜鹹壞習慣。董氏基金會2012年調查1140位11到61歲民眾，...公益專區 來源：聯合新聞網 2017-05-29
-
副食品開啟寶寶的”離乳”階段。當寶寶開始接觸副食品，很多新手媽媽不知道該怎麼辦？其實4-6個月的寶寶，澱粉酶已幾乎完成，所以建議媽媽可以讓寶寶開始為"離乳"做準備。所謂的"離乳"就是以固態食物為主，而不是液態食物。當然這時期的寶寶還是應該喝奶，但除了奶的營養攝取外，也要攝取更多的食物營養。該如何選擇...中醫內科 李婉萍營養師／撰寫 2017-05-24
