「少林武功蓋天下！」少林武功對於一般人而言總是有著極高的神秘感，如今廣大的民眾有福音了！「少林內勁一指禪」第十九代傳人：高從文先生，同時也是中醫師、高級氣功師的身分，告訴大眾如何簡單的練會入門功，達到保健養生、平衡身心。
要活就要動，中國醫學上流傳已久的氣功，更是不斷致力研究人體身心皆能達到一種平衡的最佳狀態，這本健康練功書《少林內勁一指禪》，是鼎鼎大名的菩提達摩大師所創，過去皆由少林寺師徒間口授心傳、禪悟得之，歷經千年不外傳，堪稱武林中最神秘的武功之一。五十年前，第十七代傳人：闕阿水（法號：海騰，又名「練法和尚」）決定不再藏私於佛門，此功法才以發揚光大、廣澤大眾。
現代人常有電腦手、如石化般的肩頸問題，其實都是因為長時間保持同一個姿勢又沒有適當的活動筋骨，日積月累下來就這裡酸、那邊痛的，現在氣功告訴你只要從最簡單的手指運動開始，就可以達到末梢神經的刺激，進而活絡人體經絡，隨時隨地都可以動動手指、扳扳腳趾，兩手放平，掌心朝下，扳指順序為2食指→4無名指→1拇指→5小指→3中指。腳掌腳趾亦同步向下扳。這是依序經絡路線太陽→陽明→少陽→太陰→少陰→厥陰。
知名主持人于美人也親身分享，這些書中的簡單功法，人人都可以簡單上手，輕鬆練功，每天花個不到十分鐘動一動身體，甩一甩四肢，就可以樂活筋骨，提振精神。期盼更多台灣讀者朋友可以親近這套兼具動功、靜功之長，又具技擊、武術精華的上乘功法，收保健強身、防疫驅病之效！
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