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只要更換鞋子與鞋墊，就能預防膝蓋老化！ 選擇可以預防膝蓋疼痛的鞋子與鞋墊當膝蓋在支撐體重時，並不是只用一個面支撐，而是以膝蓋內側與外側的2個點來支撐體重。若是膝蓋內側與外側的負荷沒有保持平衡，就會加重其中一側的負擔，承受更多負擔的那一側軟骨便會開始受損、減少。那麼究竟要如何才能讓體重平均地施加在膝蓋...健康新聞 良醫健康網 2021-01-26 -
不可偏重單一功能，五感綜合訓練最重要日常生活中，我們透過眼、耳、舌、鼻、皮膚來感知外界的刺激。這些感知大致可以區分為視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺這5種，又稱為「五感」。活動身體可以促進我們五感的活性。同時，適當的運動對預防失智和恢復認知功能也有很大的幫助。隨著年齡的增長，身體各種機能必然漸漸衰退。身...健康新聞 良醫健康網 2021-01-08 -
強化「背肌」的微肌力訓練保持背部直挺的肌肉我認為白頭髮、拐杖、彎腰駝背是讓人覺得年紀大的三大要因。彎腰駝背莫名就會給人年紀大的感覺。小時候即便是坐在沒有靠背的椅子上也沒有問題，到了中年就開始會想要坐著時有椅背可以靠，而漸漸地不太使用挺直背、支撐脊椎直立的肌肉，使得這些肌肉變瘦了。脊椎骨是由頸部7個、...健康新聞 良醫健康網 2021-01-05 -
每天用眼睛看螢幕溝通早就是生活趨勢，甚至有些人每日用眼時間超過10小時，因此「我們在30歲的年紀，卻擁有50歲的眼睛！」也接近成為常態。台灣人罹患乾眼症的年齡層越來越廣，加上長期配戴變色放大片、近視雷射手術、過度使用假睫毛或濃厚眼妝、酒糟性肌膚等皮膚病變，使得青少年和老年人的乾眼問題加重。乾眼症狀多...健康新聞 健康醫療網/編輯部整理 2021-01-04 -
如何開始排寒？法門無數，殊途同歸，適合不同根器者。排寒理論有條理井然的層次，這套自臨床中實證的排寒理論，一切從遵守十二字箴言（重點是戒水果）進入排寒堂奧，漸進式執行。只要不畏排寒反應的強大力道，假以時日，就會看到身心的進步。遵守十二字箴言十二字箴言：戒絕「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」，不吃任何低於...健康新聞 良醫健康網 2020-12-30 -
腸癌非老年專利，年輕人別鐵齒，有症狀就應及早就醫大腸直腸癌為台灣罹癌人數第一名已逾十年，一般好發於50歲以上族群，然而近年臨床個案確診年齡出現下降趨勢，顯示大腸直腸癌有年輕化的現象，世界衛生組織2018年研究數據顯示，50 歲以下的大腸直腸癌案例正以每年 2% 的速度增長。由於大腸直腸癌初期症狀並不...健康新聞 良醫健康網 2020-12-24 -
你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了？你好奇。起床上完廁所，你查看手機：3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡，在7點半的鬧鐘響起前，你仍有可能保持8小時的睡眠時間。明天是重要的一天，很多工作等著你。你需要讓自己精神充沛；你需要8小時的睡眠。於是你在床上躺了一陣子。又過了一會兒，你查...健康新聞 良醫健康網 2020-12-21 -
新冠肺炎（COVID-19）疫情延燒至今，全球已飆破6,200萬人染疫，至少146萬人死於此疫，尤其在疫情最嚴重的美國地區，甚至創下24小時內新增診逾10萬人的空前紀錄。台灣猶如平行時空，「就是因為我們超前部署，並阻絕境外人士入台，台灣才能如此幸運與安全。」雙和醫院研究副院長、胸腔內科主治醫師李岡遠...健康新聞 良醫健康網 2020-12-15