▋健康專輯/熱浪來襲 對抗高溫看這邊

熱浪來襲 對抗高溫看這邊

隨著全球暖化,台灣的夏天越來越長,每天出門上班一股熱浪襲來,不到五分鐘就汗流浹背,戶外工作者、機車族更是苦不堪言。炎熱的氣溫下,該如何正確補充水分、保持體內水份不流失?強烈的紫外線該怎麼防曬?避免曬傷、長斑?又該如何遠離熱傷害,避免中暑?《健康醫療網》提出夏日特輯,和你一起對抗高溫!

  • 流汗流太多傷身? 正確補水不能只靠水!
    你在燃燒了嗎?最近氣溫飆高,戶外體感溫度更直逼45度,許多通勤族、戶外工作者即使狂補水,似乎也比不上流汗的速度。炎熱天氣下,我們人體每天約流失2.5公升以上的水份,流汗時,體內的鹽分、電解質也會隨之流失,營養師叮噹(戴岑樺)表示,如果只是短時間流汗、或流點汗,適量飲用水份即可補足流失的水,身體也會自...
  • 芒果有毒?荔枝上火?西瓜性寒?營養師談夏季水果注意事項
    面對炎熱的夏季許多民眾會吃水果消暑,不過有些水果的特性也讓部分民眾產生困惑,包含芒果有毒、荔枝吃了上火、西瓜性寒等民間流傳的說法。對此,花蓮慈濟醫院營養科組長林惠敏為大家逐一解析、分享該怎麼吃才健康。芒果富含高熱量、高營養!這三類人要注意「份量」針對過去大家會覺得芒果有毒的原因,林惠敏解釋,芒果是棲...
  • 盛夏車內如烤箱 接送幼童謹記「這些要點」防憾事
    過去曾有新聞報導,幼童不慎被照顧者獨留於車內,造成中暑及危及生命之憾事,國民健康署吳昭軍署長提醒,幼童照顧者開車外出務必要保持警覺,到達目的地時,必務確認後座及安全座椅上的幼童有隨同下車,多一分留意,就能少一分遺憾!後座務必檢視 確認幼童已下車夏日豔陽高照,易使車內溫度急速升高,經過30°C...
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    6月已進入夏天的高溫氣候,臺灣的夏天炎熱又潮濕,人體若長期處在高溫環境無適當防護措施,身體可能因無法正常調節體溫,就容易發生熱傷害的情形。熱傷害分3情況 中暑最嚴重一般常見的熱傷害,包括:熱痙攣、熱衰竭、中暑等,其中又以中暑最為嚴重,若處理不當,會導致器官衰竭,甚至死亡,而且死亡率超過30%。其實,...
  • 中暑竟和「腸道健康」有關!營養師揭3大保健秘笈
    炎炎夏日,無論是認真工作或是趁著好天氣上山下海的你注意啦!別一個不小心中暑囉!當人體處於炎熱環境過久或是身體喪失正常散熱機制,就可能造成熱傷害,營養師廖婉如、何埻安為大家整理常見的熱傷害的成因、症狀及處置,而且「熱中暑」其實和「腸道健康」息息相關,嚴重甚至可能凝血異常、器官衰竭等,因此平時一定要顧好...
  • 男女老少都要防曬!皮膚科醫師授「防曬三秘訣」
    你是不是也以為只有愛美的人才需要做好防曬呢?其實,由國內外的研究發現,全球暖化,氣候變遷日趨嚴重,結果造成大氣層中臭氧層嚴重耗損,使得照射到地表的紫外線相對增加,人類較以往更容易產生皮膚癌(包括基底細胞瘤,黑色素細胞癌)。據統計,臭氧層每減少百分之一,皮膚癌的患者將會增加百分之三到四,而目前亞洲地區...
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