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  • 你最近睡得好嗎? 運動提高睡眠質量

    你最近睡得好嗎?一般民眾失眠大多依賴安眠藥來幫助睡眠,卻忽略規律的運動也是獲得充分睡眠的重要因素之一。大量研究表明,運動可以改善睡眠質量,經常運動的人較快入睡、睡得較好,白天較不感覺疲勞,整個人精力充沛。假如你也有有睡眠困擾,今天開始站起來動一動。運動可以改善睡眠 鍛煉可以緩解壓力 根據克里夫蘭醫學...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2021-01-13
  • COVID-19感染新趨勢 研究發現病毒對溫度非常敏感

    根據《生化與生物物理研究通訊》(Biochemical Biophysical Research Communications, BBRC),美國猶他大學在最新的一項研究發現,新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)對溫度非常敏感,當溫度上升至攝氏34度,病毒外部結構會發生變化,但攝氏21度時,低溫環境...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2020-12-24
  • 「每天睡滿8小時」適用所有人嗎? 找到真正需要的睡眠量最重要

    你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了?你好奇。起床上完廁所,你查看手機:3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡,在7點半的鬧鐘響起前,你仍有可能保持8小時的睡眠時間。明天是重要的一天,很多工作等著你。你需要讓自己精神充沛;你需要8小時的睡眠。於是你在床上躺了一陣子。又過了一會兒,你查...

    良醫健康網 2020-12-21
  • 英美3學者發現C肝病毒 共獲諾貝爾醫學獎

    諾貝爾醫學獎得主於5日率先公布,今年醫學獎獲獎學者為美國學者阿特爾(Harvey J Alter),英國學者萊斯(Charles M Rice)和英國病毒學家賀頓(Michael Houghton)三人因發現C肝病毒共同榮獲諾貝爾獎項殊榮,肯定研究者的貢獻。血源性肝炎貢獻 拯救百萬人性命諾貝爾委員會...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2020-10-06
  • 美國川普出院  醫師坦言:擔心病情惡化

    美國總統川普今日在推特表示週一傍晚6點半(台北時間上午6點半)出院,結束為期三天的住院行程,今日傍晚返回美國白宮持續完成治療,川普今日也在推特向民眾表示:「我目前感覺狀況非常良好,不要害怕新冠肺炎,更別讓它主導你的生活。」不過川普病情雖有好轉,仍讓白宮醫師擔心病情是否有惡化的可能,目前仍在觀察中。病...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2020-10-06
  • 睡不飽疲勞又遲鈍? 長期睡眠少於6小時,增加事故傷亡風險

    睡眠不足的危害大!美國睡眠醫學學會指出,大多數成年人每晚需要七到八個小時的睡眠。睡眠不足可能導致注意力不集中、反應時間延長、注意力分散、增加錯誤和健忘的機率,甚至因為駕駛疲勞導致交通事故造成更多傷亡。圖森亞利桑那大學醫學院睡眠與健康研究專案主任 Michael Grandner建議,睡前多...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2020-09-14
  • 日本105歲醫師生活、工作、保健哲學

    日本人瑞老醫師Shigeaki Hinohara於2017年以105歲高齡安詳辭世,在他的著作《活得久、活得好》(Living Long, Living Good)中分享了許多他老人家的生活、工作及保健哲學,這些建議也奠定了日本在全球長壽的領導地位。越晚退休越好(盡可能超過65歲) :美國的平均退休...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2020-09-03
  • 失眠睡不好原來與溫度有關 專家傳授一招降溫法助你好眠

    無法一覺到天亮,怎麼辦?傑伊,現年41歲,從事壓力繁重的管理工作,非常忙碌,以至於從來沒有時間運動。我第一次見到他時,他矮小的體格至少超重40磅(約18公斤)。他告訴我他的睡眠品質很糟糕,每晚醒來2、3次,然後就開始擔心自己再也睡不著。為了彌補這一點,他試圖每晚睡8小時,但由於睡眠時間零散,醒來時從...

    良醫健康網 2020-08-10