紓解壓力 搜尋結果:共 142 筆

  • 破解飢餓密碼 你是「肚子餓」還是「心餓」

    我們肚子餓會吃東西,慶祝會吃東西,心情不好也想吃東西,究竟是「肚子餓」還是「心餓」?臨床心理學家Susan Albers表示,「生理餓」和「心理餓」不相同,前者與上一次進食時間有關,「心理餓」則可能是壓力、煩惱或疲勞引發,建議肚子餓時,先思考一下,究竟有哪些事不開心或壓力大,還是只是嘴饞,可能稍微走...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2020-02-02
  • 日走萬步一定瘦? 先練肌肉效果更加乘

    相信大家都知道,運動有益健康,也都知道想要減肥預防生活習慣病,或是鍛鍊下半身以防臥床不起,最好日常要養成運動的習慣。但是,就算大家都知道運動對身體好,卻也不是每一個人都懂得如何做運動才能發揮成效。甚至於,應該會有人因為「工作太忙抽不出時間」,或是「不知道第一步該怎麼做才好」等種種理由,於是在運動之前...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-29
  • 「春節症候群」 四大高壓族群揮別壓力這樣做

    農曆春節將近,又到了親朋好友圍爐、相聚、分享一年生活點滴、給予彼此祝福與盼望的時候。但對有些人而言,春節期間面對頻繁的人際交流、繁忙的家務工作、需南北奔波出遊探親,卻是壓力倍增的沉重負擔,也可能出現春節症候群,甚至是憂鬱症狀。衛生福利部草屯療養院護理長李依玲提供以下訊息供民眾參考。四情境易出現春節症...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-01-24
  • 選舉前夕焦慮感飆升 紓解壓力靠這5招

    台灣大選即將到來,不管你要投誰,記得放輕鬆,以免「選舉症候群」上身!美國心理學會 (American Psychological Association)最新調查發現,高達56%美國人對2020大選感到壓力,選舉已成為人民最大壓力之一,許多人因此焦慮、失眠,甚至發現自己心有所屬的候選人被抹黑,也跟著...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2020-01-10
  • 躁鬱者情緒如雲霄飛車 醫:盡早治療不可怕

    雙相情緒障礙症就是俗稱的「躁鬱症」,根據統計,躁鬱症終生盛行率近1%,且好發於20多歲的年輕族群,男女比例大致相同,患者會以週期性反覆呈現「躁期」及「鬱期」兩極性的變化為主要表現。情緒起伏不定 小心可能是躁鬱症作祟國泰綜合醫院精神科單家祁主治醫師說明,根據美國精神醫學會2013年出版的《第五版精神疾...

    健康醫療網/記者陳佳慧報導 2019-08-26
  • 考試、放榜都是壓力 轉念輕鬆面對

    一年一度的大學考試終放結束了,接著是令人屏息的放榜時刻。因為考試結果普遍被視為會影響考生人生的方向,不僅考生緊張,連家長也跟著患得患失,以致造成身心很大的壓力。「擔心達不到父母的期望」、「考試成績不好就會沒有前途」,「對考試的表現沒有信心」等等,都會讓學子們感受到焦慮挫折,隨著放榜時間將近,不確定的...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-07-21
  • 你多久沒跳繩了? 5大好處練身體

    研究顯示,跳繩10分鐘燃燒的卡路里相當於慢跑30分鐘。跳繩可不受天氣或場地影響,簡單又有趣,是男女老少皆宜的運動方式,不論是在家裡、辦公室還是樓下公園,只需要一塊小小的空地就可以擁有好身材!跳繩的5大好處1)花費便宜只需準備ㄧ條跳繩,唯獨要注意跳繩不宜過長,雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。不管室內室...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-30
  • 沉溺網路恐被退學 親子共治擺脫失調症

    科技發達,手機與上網已是大多數人生活不可或缺的一部份,許多人花費大量時間打電玩、逛網站、與人聊天。 2018年世界衛生組織(WHO)在第11版的《國際疾病分類》中,已經正式將「電玩失調」(或稱為遊戲障礙)定義成一種疾病。2018年國衛院首次進行青少年網路遊戲成癮盛行率調查發現,台灣網路遊戲...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-06-19