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  • 吃什麼會越吃越想睡? 麵食、零食、含糖飲料都上榜

    維持好心情,選擇食物很重要!當前大量研究表明,營養對心情健康確實很重要,有些食物會明顯地影響腦部活動,也就是說,營養對於一個人情緒的影響是不可忽視的。因此,穩定情緒不妨從注重營養的均衡方面來著手。若是精神方面有明顯困難,也不要只有嘗試改變飲食來治療心理問題,應當尋求正確治療和支持。健康均衡的飲食 搭...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2021-01-19
  • 幼兒成長配方奶粉非必要 小心隱藏的精緻糖

    許多父母會在孩子滿1歲後選擇幼兒成長配方奶粉,但這些奶粉不一定是乳品!依據食藥署標示規定:調製乳粉定義「由生乳、鮮乳、或乳粉等為主要原料,並佔總內容物含量50%以上,並應標示乳粉含量百分比。目前市售幼兒成長或水解配方奶粉多未標示乳粉含量百分比,常以「成長配方」或「水解配方」為商品名,看起來像奶粉,但...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-01-19
  • 每天僅運動11分鐘也能延長壽命

    在您的新年願望中,是否包含身體更健康、身材更健美呢? 特別是在2020疫情嚴峻的一年,健康顯得更為重要。然而,知易行難,許多人一想到要汗流夾背、氣喘噓噓的運動,可能馬上就打退堂鼓了。對於下定決心要運動的人而言,想要在忙碌的一天中找到時間運動恐怕又是另一種挑戰。所幸一項最新研究指出,每天只要運動11分...

    草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 2021-01-06
  • 一周至少運動2.5小時

    世界衛生組織公布了最新的健康生活指標,要求成年人每周至少要有中度到高強度的運動2.5小時,或是150分鐘。發布這項指標時,全球很多國家的人仍受困在疫情當中,肥胖伴隨的身體健康問題也持續增加。在過去,世界衛生組織建議年紀從18歲到64歲的人每周至少要有150分鐘的中度運動,或是75分鐘的高強度運動。過...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2020-12-15
  • 懷孕運動會流產?觀念早過時! 台大醫曝運動5大好處

    29歲孕婦詹女士,平時有重量訓練之運動習慣,因懷孕早期擔心流產,不敢持續重量訓練。於產檢期間,詢問醫師是否可持續運動,經醫師問診與檢查發現,該名孕婦並無孕期運動之禁忌症,醫師建議若沒有不適,孕期可以持續規律運動、維持重量訓練與骨盆底肌訓練。孕婦多休息、少動觀念過時 運動避免併發症產生臺大醫院新竹分院...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-12-12
  • 8成5癌友營養不良 黃金8週營養介入補充體力

    「有癌症患者在化療後,食慾降低、口腔不適難以嚥食,導致營養不良只能先中止療程。」財團法人台灣癌症全人關懷基金會董事長謝瑞坤表示,有8成5的癌症病人有營養不良的情形,若未有足夠營養支持,有許多患者無法順利走完療程,或是在治療後因體力消耗變得瘦弱不堪,存活期大幅縮短。營養支持的重要性不比藥物低,術後黃金...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-12-12
  • 熱量吃夠,不代表吃得營養! 營養師曝3大營養素比例是關鍵

    關心體重或健康的人或多或少曾透過體脂計、網路公式、表格查詢等方法,估算過自己每天可攝取多少熱量﹝即俗稱的新陳代謝﹞。大體上,一般成年女性和銀髮族一天可攝取的熱量約在1600大卡左右,但這是否意味著我們每天只要從飲食中攝取到這麼多熱量就好了呢?答案是「否」!熱量吃夠,不代表吃得營養! 我們從食物中可獲...

    良醫健康網 2020-11-11
  • 紋身後有哪些注意事項? 修復皮膚別輕忽日常保養

    擁有新紋身令人興奮,你知道有紋身後有哪些注意事項嗎?皮膚經刺青後不免會留下疤痕,但進行良好的護理保養,可以讓紋身保持持久清新。如果想要紋身,先瞭解紋身前後的幾項重點,以下為Alok Vij皮膚科醫師提供的紋身指南,讓你安全體驗紋身。紋身前評估清楚 降低出血風險根據克里夫蘭醫學中心,Alok Vij皮...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2020-10-22