心理健康 搜尋結果:共 313 筆

  • 每天健走對身體好 想減肥堅持走就對了 

    起來走一走,讓你精力充沛!現在有大量研究表明,健走對身體非常好,不僅幫助人們減肥、增強心臟和新陳代謝,還可以減少對含糖零食的渴望,實現減重的願望。根據克里夫蘭醫學中心,健康專家醫學博士羅伊森(Michael Roizen)提出五個理由,告訴你持續健走的好處。持續健走好處多 健走的5個絕佳理由 1.減...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-02-17
  • 春節快和孩子一起運動 調查:親子運動越少的父母越容易憂鬱

    準備歡慶農曆春節,但近日許多活動受疫情影響紛紛取消,防疫期間待在家感到焦慮、憂心時,曾試著增加和孩子共同運動的頻率嗎?根據董氏基金會最新調查指出:父母與孩子共同運動天數越少,其憂鬱指數的比例越高。親子運動少 父母憂鬱求助比率高這份最新發布的數據為董氏基金會與康健人壽 2020 年 12 月至 202...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-02-09
  • 現代人比較容易變胖?  讓醫師告訴你如何抗衡

    在石器時代,人類每日的終極目標便是活下去!不是狩獵就是等著被狩獵,在每天消耗如此多的熱量之下,享用天然的食物來獲取能量,還得保存能量在身體之中以備不時之需。然而,人類處於大量勞動力的世代之久,人體跟不上科技變化的速度,保留了儲存能量的機制,勞動卻大幅下降,進而導致肥胖。加上,精緻食物越來越普遍及多元...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-02-05
  • 寒假孩子久坐時間明顯增加! 專家教如何提升活動量

    放假時,青少年從事靜態型活動所花費的時間,如上網聊天、打電玩、看電視等,明顯多於平日。像在平日,有38.5%受訪者每次花2小時以上以線上/通訊軟體聊天,假日則上升至 53.1%;打電玩的比例,也自平日的29.4%上升至 47.4%,以上是董氏基金會2020年針對六都青少年調查結果。有無運動習慣 影響...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-01-29
  • 天冷真的會傷「心」! 這些症狀持續10分鐘恐奪命

    寒冬冷風陣陣襲來,陰雨綿綿,驟降的低溫與早晚溫差容易造成血管收縮,血壓升高,增加心肌梗塞的發生機率。藥害救濟基金會特別針對有冠狀動脈疾病(冠心病)、心絞痛及三高等疾病或上述疾病相關家族病史、吸菸和肥胖者等高風險族群,整理四大護心關鍵招式,避開心臟病發病風險。勿輕忽胸痛警訊 症狀持續10分鐘快就醫藥害...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-01-27
  • 吃什麼會越吃越想睡? 麵食、零食、含糖飲料都上榜

    維持好心情,選擇食物很重要!當前大量研究表明,營養對心情健康確實很重要,有些食物會明顯地影響腦部活動,也就是說,營養對於一個人情緒的影響是不可忽視的。因此,穩定情緒不妨從注重營養的均衡方面來著手。若是精神方面有明顯困難,也不要只有嘗試改變飲食來治療心理問題,應當尋求正確治療和支持。健康均衡的飲食 搭...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2021-01-19
  • 體重過重也會影響人工受孕? 減重醫師這樣提醒

    一位任職於百貨公司的30歲櫃姐,自身為B型肝炎帶原者,為了懷孕多次嘗試人工受孕「體外受精」,由於需要施打排卵針增加體內荷爾蒙,在龐大的心理壓力之下,造成體重快速上升,也常有水腫不適感,短短兩年內體重暴增14公斤,當時抽血檢測肝指數也屢屢創下新高,經過超音波檢查後發現並不是B型肝炎發作,而是中重度脂肪...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-12-25
  • 一周至少運動2.5小時

    世界衛生組織公布了最新的健康生活指標,要求成年人每周至少要有中度到高強度的運動2.5小時,或是150分鐘。發布這項指標時,全球很多國家的人仍受困在疫情當中,肥胖伴隨的身體健康問題也持續增加。在過去,世界衛生組織建議年紀從18歲到64歲的人每周至少要有150分鐘的中度運動,或是75分鐘的高強度運動。過...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2020-12-15