夜貓族 搜尋結果:共 14 筆

  • 沒想到也能舒緩解眼疲勞? 莓果家族營養大解密

    在台灣,一年四季都有不同種類的水果,冬天一到,市場常見到顏色鮮豔又香氣十足的草莓,酸酸甜甜的好滋味如初戀般,讓消費者愛不釋手,本篇請營養師推薦冰箱必備的5種莓果類,讓您吃得滿足又健康。草莓:守護心血管健康每年的12月至3月是台灣的草莓盛產季,近年來本土品種越來越多元,無論是香氣十足且帶有淡淡牛奶味的...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-11-10
  • 生理時鐘「重開機」 夜貓族變身晨起雲雀

    暑假中,孩子的生活作息是否晨昏顛倒,擔心無法盡快恢復正常作息?或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力深夜才能入睡,影響身心健康?根據一篇2019年5月發表於《睡眠醫學期刊》的研究指出,採取調整睡眠作息的干預措施,可幫助夜貓族在三週內,改變其晝夜節律,顯著地改善睡眠與清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-09-10
  • 夜貓族白天效率差 大腦MRI揭密

    你是一個夜貓子嗎?如果你感覺很難適應朝九晚五生活,不要太意外。英國伯明翰大學團隊發現,夜貓子的大腦連結度(brain connectivity)較低,在白天時容易打瞌睡,記憶力和反應能力都較差。伯明翰大學人類大腦健康中心博士Elise Facer-Childs表示,社會應思考如何兼顧生產力與健康。晚...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-03-01
  • 肌肉解剖透視版-八段錦

    你可能知道,「八段錦」是流傳千年的養生氣功,練了讓你氣血暢通、提升免疫,遠離慢性病和文明病的威脅;但你可能不知道,八段錦也能讓你變年輕有型,擁有人人稱羨的理想體態,還能搭配平時喜愛的運動,選招健身,大大提升運動表現!為什麼要學「八段錦」?現代人在高壓生活下,經常有免疫力差、腰痠背痛、肩頸僵硬等毛病。...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-12-25
  • 樂觀,是最好的抗癌藥!

    在高雄開業多年,劉先生曾是從早忙到晚、上山下海走訪偏鄉義診的牙醫師,未曾料到自己有天竟成為胃癌第三期病友,手術切除全胃後,前後接受18次化療,甚至一度暴瘦20公斤。起初得知自己罹癌,他也跟大部分癌友一樣無法接受,滿腦子都在思考這個家要怎麼辦?並回想過往人生所遭遇到的挫折,都遠不及罹癌這顆震撼彈所帶來...

    癌症希望基金會 2017-10-22
  • 老花年輕化、人數增多 背後三大主因

    近年來,老花問題越來越普遍,甚至有年輕化趨勢,像名作家吳淡如,便有高度近視、老花困擾。眼科醫師林丕容分析,這可能與使用3C產品、高度近視人口增加與高齡化社會等有關。長時間使用3C 眼睛就容易出問題林丕容醫師分析,在過去,多半是45歲以上族群才會產生老花,現在很多人可能不到40歲,就感覺有老花,甚至有...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲、梅志銓報導 2017-08-01
  • 驚人!天天按摩「小腿肚」,疾病就會慢慢改善!

    從2歲到100歲都有效的「小腿肚神奇指壓按摩法」,實例見證!70%的血液都集中在人體「下半身」,天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!◆小腿常常抽筋、又硬又冰?小心,是生病的前兆!   ◎ 不論夏天或冬天,手腳都冰冷得像一支冰棒?   ◎ 25歲之後,初老症慢慢出現...

    《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》采實文化 2017-05-20
  • 一笑 臉就像抽筋 到底怎麼了?

    最近,曾主演《神啊!請多給我一些時間》的日本女星,被爆大整修,不只換了一張臉,眼下還有奇怪的皺紋,一笑,臉就像在抽筋。其實,娛樂圈的女明星,就算是再怎麼天生麗質,在目前這種高畫素的螢光幕上,不時做一些深層的臉部保養或微整形,是非常普遍的現象,並沒什麼值得驚訝或批評。 但崴崴覺得可惜的是,不...

    整形達人9月號 2015-09-04