健身計劃 搜尋結果:共 5 筆

  • 想增肌減脂 教你如何攝取蛋白質

    增肌不僅是許多男性的目標,也越來越多女性加入行列,其實想肌肉的基本三元素就是運動、營養以及休息,其中營養,就是透過飲食讓自己攝取足夠且正確的熱量,達到增肌效果。韓國超人氣健身教練崔寶瑛在《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中提及,若目標是鍛鍊肌肉,關鍵就在於運動完後一定要攝取含有大量的蛋白質食...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-07
  • 減重不想復胖? 你需要養成十個關鍵飲食習慣

    你也曾想減重卻又不小心復胖嗎,其實關鍵就在於習慣。根據《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》書中指出,想要不復胖,就得養成十個一直瘦的飲食習慣,尤其想要度過健康又清爽的每一天,更得從小地方開始實踐,讓自己保持著良好的飲食習慣,讓習慣成為第二天性,自然就能越來越能享受身心愈來愈健康的自己。早起喝杯溫水...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-04
  • 想擁有健康體態 這十個習慣你有幾個?

    隨著養生觀念興起,許多人一昧追求健康生活,但究竟該如何度過健康又清爽的每一天,關鍵就在於從小地方開始實踐;韓國人氣健身教練崔寶瑛指出,每個人追求的體態不盡相同,除了運動要有所不同外,最重要就是了解習慣的重要性,只要每天養成十個小習慣,不僅有助於健康,更能幫助維持體態。早起喝杯溫水 把握營養均衡早餐首...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-03-16
  • 想增肌不只要運動 這「兩件事」做對更是關鍵

    許多為了練肌肉,總是努力做肌力運動,但其實除了運動外,吃以及休息也是關鍵;韓國超人氣健身教練崔寶瑛表示,身體有如建築物,在運動施工的過程中,慢慢把建材堆積起來,也就是透過進食,讓身體產生肌肉的過程,等到建築物完成後也得等要水泥跟油漆乾了,且確定兼顧才能入住,這時就是所謂的休息時間,才能有效產生肌肉。...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-03-12
  • 梅根王妃孕期飲食健身計劃

    就在10月15日,英國皇室對外公布了梅根馬克爾(Meghan Markle)王妃已經懷孕的消息,預計明年春年就可以迎接這位小小皇室新成員。王妃多年來時常在部落格與網友分享她的飲食和健身計劃,這次,為了配合孕期以生出個健康漂亮的寶寶,王妃會如何調整既有的生活習慣呢?自從梅根馬克爾成為哈利王子的未婚妻,...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2018-11-08