保暖 搜尋結果:共 684 筆

  • 居家防疫避免肌少症 坐姿訓練6式天天做

    世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署吳昭軍署長表示,對於身體活動量不足且體能差的長者除醫學診斷上應注意的身體活動禁忌外,以增加日常性活動為優先,像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力,以減少身體活動時可能發生跌倒的情形。長者居家運動 留意身體狀況...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-07-17
  • 空調不適應症 常見症狀有哪些?

    一到夏天,你也一定會找個有冷氣開放的餐廳或商店吹冷氣納涼嗎?當下班回到住家時,一進門仍然是先打開空調,一整天下來,幾乎時時刻刻都在冷氣房中度過?小心不僅會漸漸地耐不住酷熱了,還可能得了「空調不適應症」。空調不適應症 常見症狀有這些家醫科主任鄒孟婷指出,所謂的「空調不適應症」,指的是因為空調設備所引發...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-07-06
  • 學生居家該如何運動? 國健署推8式律動有氧

    國內新冠肺炎疫情爆發,全國進入第三級警戒,各級學校學生也留在家中學習,為方便學生在家也能有運動習慣,國民健康署提供國高中學生8式律動有氧,透過輕快的律動有氧,讓學生在家也能去輕鬆達到運動目的,提升健康防護力。從熱身開始 循序漸進達運動目的8式律動有氧第一招先採手臂向上張開深呼吸,藉由做肩關節緩慢外展...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-06-23
  • 防疫期間要吃也要動 國健署教4招居家運動提升免疫力

    為防範新冠肺炎疫情,國民健康署呼籲防疫期間,在家仍需適度的運動,並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分,以更好的健康狀態共同抗擊疫情。簡單居家運動 加強自身防護力此外,研究指出測量體重有助於節制口腹之慾,民眾也可以和家人一起「天天量體重」,讓大家防疫在家,也能做好體重控制,以避免體重直線上升。...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-06-01
  • 防疫居家辦公 國健署教3招室內運動顧健康

    因應新冠肺炎疫情警戒升級,許多職場及工作處所為確保營運不中斷,除遵守企業持續營運指引之防疫規定之外,也已升級為異地、分區、分流或遠距辦公。落實辦公防疫措施 適度運動提升健康國民健康署吳昭軍署長指出,落實辦公防疫措施外,營造運動健康氛圍,才能使上班族累積足夠的健康資本,產生最大的生產力,提升健康防護力...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-05-31
  • 寶寶睡錯小心會要命! 國健署教5招防嬰兒猝死症候群

    父母為迎接小生命來臨,總是盡所能地採買及準備,包括為寶寶打造一個溫馨且舒適的嬰兒房。但有些新手父母對寶寶照顧有著不正確的觀念,如為了方便照顧而讓寶寶與大人同床睡,或怕寶寶著涼於嬰兒床鋪上厚厚的軟墊及棉被,及以填充娃娃、玩具等佈置嬰兒床,都會提高寶寶嬰兒猝死或窒息死亡的風險。嬰兒猝死症候群 多因疏忽所...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-05-25
  • 年輕人也不能大意!劇痛且要命的主動脈剝離,醫師圖文解說

    「醫師,我的背好痛…好像被撕開一樣…」躺在推床上的年輕男子一身冷汗,痛得幾乎說不出話來,因為上班時突然出現劇烈疼痛,被送到急診室。在一切正常的狀況下,卻突然發生劇烈的胸痛、背痛,有可能是主動脈剝離,所以隨即安排檢查。「當確定診斷為主動脈剝離時,他其實非常的錯愕。主動脈剝離是非常危急的狀況,死亡率相當...

    照護線上/ 編輯部 2021-05-25
  • 你的血壓正常嗎? 快檢查你是不是在正常值內

    高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子!高血壓前期 須調整生活型態根據國民健康署顯示,成年人正常血壓值的收縮壓應小於或等於120 mmHg(毫米汞柱),且舒張壓應小於或等於80 mmHg。而當收縮壓達130 mmHg 或舒張壓達85 mmHg,即為高血壓前期,須注意生活...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-05-11