伸展運動 搜尋結果:共 192 筆

  • 久坐肩頸痛? 健身教練教你簡單3招緩解

    在新型冠狀病毒(COVID-19)席捲之下,戶外活動大大減少,許多公司改在家中辦公,社交距離雖保障安全,但大家聚在一起運動的機會也因此減少,待在家中或辦公室的時間變多。防疫壓力加上長時間久坐,容易造成肩頸酸痛及肌力不足,該怎麼解決?久坐影響健康 運動對身體有好無壞健身中心邱緯杰總教練與鍾芯怡教練表示...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-06-12
  • 疫情下如何過好生活 職能治療師:三技巧平衡身心

    近來新冠肺炎(COVID-19)疫情影響世界各地,加上國際間交流互動頻繁,雖然臺灣情況相對穩定,但隨之而來,因疫情而受到影響的人數增加。除了原本可能會出現的不安與焦慮擔心外,也可能因為工作被限制、取消打亂原來的生活作息。職能治療師建議大家藉機檢視自己生活型態,除了個人防護不可少,勤洗手、戴口罩、每日...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-06-05
  • 疫情焦慮不安恐成思覺失調症破口 醫籲穩定治療控制病情

    生病別害怕就醫!思覺失調症患者飽受幻覺所苦,醫師擔憂疫情讓病友成為不就醫的藉口,加上大眾對於病友的不理解,可能加重病友焦慮、與拒絕承認的情況,造成許多病友晚上失眠,腦部無法充分休息,提高妄想、幻聽等症狀復發機率,呼籲身旁親友應多給予包容和理解,友善支持,幫助病友一步步朝康復之路邁進。陪伴病友度過疫情...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-06-04
  • 減重不想復胖? 你需要養成十個關鍵飲食習慣

    你也曾想減重卻又不小心復胖嗎,其實關鍵就在於習慣。根據《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》書中指出,想要不復胖,就得養成十個一直瘦的飲食習慣,尤其想要度過健康又清爽的每一天,更得從小地方開始實踐,讓自己保持著良好的飲食習慣,讓習慣成為第二天性,自然就能越來越能享受身心愈來愈健康的自己。早起喝杯溫水...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-04
  • 多發性硬化症病友 如何換季保健 防範新冠肺炎

    手腳無力、感覺異常 甚麼是多發性硬化症多發性硬化症(Multiple Sclerosis,簡稱MS)是一種自體免疫神經疾病,因為尚未確定的病因而導致體內免疫細胞產生異常的發炎性抗體,攻擊包覆神經纖維的髓鞘,中樞神經會出現反覆持續發炎的脫髓鞘性神經病變,破壞神經訊息的傳遞使得神經傳導「短路」而失去正常...

    照護線上/編輯部 2020-05-25
  • 痛!婦女五十肩睡不好覺 研究:糖友罹病率高5倍

    一名59歲的徐女士本身慣用右手,自家經營餐廳偶爾需搬抬重物。五個月前,因機車車禍造成左肩挫傷,X光片顯示無明顯骨折。經過數星期休養後,發現左手臂漸漸無法完全舉高,連梳個頭都很困難。此外,肩膀在夜晚特別的不舒服,睡覺時不能面朝左邊側睡。只好求診骨科醫師,經醫師仔細的評估檢查後,診斷為沾黏性關節囊炎,也...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-04-26
  • 防疫要吃也要動! 教你用4體適能強化抵抗力

    繼2003年SARS疫情之後,相隔了17年,今年初以來散播至全球的武漢肺炎(COVID-19),是再一次由中國傳出之新興不明傳染病。病毒的起源雖然眾說紛紜,但這種與SARS類似的冠狀病毒傳播力卻遠遠高於SARS,且在無症狀時期也具有傳染力。防疫除勤洗手 運動強化身體適能也重要武漢肺炎傳播力雖強,但造...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-04-09
  • 餵母乳又追奶真心累 中醫幫忙提升乳量

    母乳含有珍貴的營養是配方奶粉無法取代的,因此近年許多媽媽都選擇在寶貝出生後,給予母乳餵哺。不過媽媽們為了追奶,嘗試各種方法,吃了很多「發奶」的食物好像也不見得有效果,弄得心情十分低落。中醫師表示奶量不足常見原因有「氣血不足」、「肝鬱氣滯」及「乳腺阻塞」等,找出原因對症下藥,來改善乳汁不足的問題。氣血...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-03-29