正確坐姿+適時休息 避免近視上身

2015-03-07 健康醫療網/記者李義輝報導
  • 對於學生而言,寫功課是責任之一,但近距離用眼時間過長,可能導致近視加深,也是目前需要關注的問題之一。臺北市立聯合醫院眼科部透過問卷調查發現,目前8歲學生,將近有八成五的比例,平均要花1.5小時才能完成作業。中興院區眼科醫師蕭雅娟表示,為避免孩童近視度數快速增加,建議每讀書、寫功能30分鐘到1小時,應休息10分鐘,桌椅高度也應適中。
     
    臺北市立聯合醫院眼科部配合「臺北市高度近視防治計畫」,護眼門診開辦已第二年,該院透過問卷調查,研究國小二年級學生的作業多寡,收集了120份問卷,總共有四組,分別為半小時內、1小時、1.5小時、超過2小時。據統計,約7.3%的學生可於半小時內完成作業,36.6%在0.5~1小時內完成,41.5%在1.5小時完成,14.6%需超過2小時完成作業。另一組平均11歲的學生,約有25%需要花超過2小時的時間,才能完成作業,但樣本數太少,仍有誤差。
     
    蕭雅娟指出,學校作業能有效幫助學習,若能透過正確的讀書方式,就能避免近視度數快速加深,學習更能事半功倍。建議學生應該在採光良好、桌椅高度適中的環境,以正確坐姿來寫功課和讀書;並且每30分鐘到1小時,應休息10分鐘。而增加戶外活動時數,也是防治近視的保護因子之一,近年來眼科醫師不斷鼓勵「下課時間離開教室,調整焦距讓眼睛放鬆」,戶外活動課程也開始增加,正確觀念愈來愈普及。
     
    值得留意的是,部分學生在下課後,會到學校課後班或安親班完成作業,課後的環境,成為近視研究的空窗地帶。蕭雅娟強調,多數安親班中,狹窄密閉的寫作空間,儼然成為學生視力的隱形殺手,成為不可忽視的隱憂。建議衛生福利部與教育部,能改善安親班用眼環境,督導學生正確的用眼習慣,為學生視力把關。

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