▋健康書訊

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  情緒失控前的自救法　學會放寬視野比發...

  面對「不明」時，人類會容易緊張不安，肉眼的視野也會頓時變窄。但心智強大的人此時卻能迅速放寬視野，四處張望，蒐集有利於下一...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-06-29　
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  50歲後夫妻常吵架？專家揭「荷爾蒙變...

  跨過五十歲，身體最誠實的變化，往往先從外表顯現—日漸增加的皺紋、白髮，以及逐漸寬鬆的腰圍。然而，真正震盪的核...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-06-28　
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  大家都誤解你？別急著解釋　「這樣做」...

  有時候，身邊的人不一定能看見你所看見的、不一定能理解你正在做的。你說出真相，他們說你太敏感；你設下界線，他們說你太激烈；...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-06-27　
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  總覺得自己輸別人？「學會這件事」自信...

  每次有人問我：「要怎麼建立自信？」我總會反問一句：「那你是怎麼把自卑建立起來的？」因為如果不是你先在心裡認定：自己比較低...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-06-21　
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  減肥總失敗？控制體重要算熱量夠嗎？專...

  肥胖是任何疾病的通病，你越胖，就越有可能罹患致命的疾病。難怪我們花了那麼多時間試著去避免它。但是極端節食、極度限制和精密...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-06-20　
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  總把別人擺第一？專家提醒：「先對自己...

  你從小就是那種被長輩稱讚「乖巧」的孩子嗎？為了得到這份讚許，你是不是總是努力順從父母、老師或長輩的意思？即便有時感到委屈...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-06-19　
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  短影音越滑越停不下來？小心大腦多巴胺...

  過去，人們使用智慧型手機的方式還算多元，但如今，絕大多數人都沉溺於影片之中。影片的長度也是關鍵指標，人們開始難以忍受長影...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-06-15　
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  社群變戰場？他每天看社群30分鐘　最...

  社群動態對我而言並不只是一種回憶，即便有無數文章批評瀏覽社群動態是浪費時間，我仍舊保持每晚閱讀半個小時的社群動態。我需要...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-06-14