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- 【眼睛也會曬傷】： 不要以為只有皮膚需要防曬！短時間暴露在高強度紫外線下，會引發「光照性角膜炎」，導致雙眼發紅、流淚、畏光甚至視力模糊，不僅在晴天，就連雪地或水面反射也可能中招。
- 【長期曝曬的三大危機】： 長期缺乏防護的紫外線照射，不僅會增加白內障與黃斑部病變的風險，眼周極度脆弱的皮膚更是「皮膚癌」的高發部位（約佔所有皮膚癌的 5-10%）。
- 【重點提醒】：專家呼籲出門前務必看「這1個指數」！長輩多曬太陽好嗎？眼睛莫名發紅還有什麼原因？請看下方 FAQ 解析 ⬇️
隨著季節變化，太陽也逐漸變得猛烈，不少人開始加強防曬避免皮膚曬傷，但眼睛也要「防曬」嗎？英國《獨立報》報導，英國驗光師學會（The College of Optometrists）臨床顧問Paramdeep Bilkhu驗光師表示，眼睛是一個結構精細的器官，長時間暴露於紫外線（UV）之下，確實可能對眼睛帶來不適，甚至增加罹患眼疾的風險；當紫外線指數超過3時，就應啟動護眼措施。
紫外線傷眼！專家揭短期與長期風險 嚴重可致癌、影響視力
Bilkhu驗光師說明，短時間暴露在高強度的紫外線下，眼睛同樣可能會曬傷，也就是引發「光照性角膜炎（photokeratitis）」，患者常出現雙眼發紅、流淚、畏光與視力模糊等症狀。紫外線除了來自天空，還會從雪地、水面或冰面反射，對眼睛造成傷害，因此不只是炎熱的晴天，光照性角膜炎也可能在高海拔地區活動（如滑雪）時發生，即使是陰天，紫外線仍可能偏高。
此外，氣溫升高也會加速眼表的淚液蒸發，使眼睛更容易出現乾澀不適。長期遭紫外線曝曬還可能提高眼周皮膚癌風險，其中常見的「基底細胞癌」雖然病程進展相對較慢，但仍可能對眼部造成嚴重影響。紫外線照射也與多種眼疾，如黃斑部病變、白內障等相關，例如長時間在戶外活動的族群，可能更早出現嚴重的白內障問題。另外他也提醒，黃斑部病變若未及時治療，嚴重時甚至可能導致視力喪失。
防曬不只擦皮膚 眼睛保護也要到位！專家推2措施
預防方面，Bilkhu驗光師建議，民眾應在出門前先留意紫外線指數，當數值超過3時，大家通常都會被提醒要做好皮膚防曬，「我認為這時也該留意保護眼睛，例如戴上太陽眼鏡。」
選擇太陽眼鏡時，不應只看鏡片顏色深淺。Bilkhu驗光師表示，深色鏡片不代表防護效果較好，應留意的是商品是否具備合格標章，以確保其確實阻擋紫外線。若不確定如何挑選，也可諮詢專業驗光師，協助評估鏡片防護力與配戴的舒適度。容易曬傷的族群也可考慮配戴寬邊帽加強防護。
眼睛不適應就醫 專家：沒症狀也要定期做檢查
除了日常防護，Bilkhu驗光師也提醒，若出現任何眼睛不適症狀，都應盡早就醫檢查，並透過眼部檢查確認問題所在和評估相應的治療。即使沒有症狀，也建議每兩年進行一次例行性眼睛檢查，以助確認眼睛的健康狀況。
❓ 常見問題解答 (FAQ)
Q1：聽說長輩多曬太陽可以預防失智，那出門不戴太陽眼鏡是不是比較好？
A：這是非常危險的想法！雖然適度日照能促進合成維生素D、改善長輩的情緒與失智症狀，但紫外線對眼睛的傷害是累積且不可逆的！長輩的眼睛原本就比較脆弱，外出活動時務必戴上抗UV的太陽眼鏡，才能在享受陽光的同時遠離白內障與黃斑部病變。
► 照顧長輩不僅要注意生理健康，更要留心他們的心理變化。除了記憶力衰退，失智症最讓家屬崩潰的其實是「這個症狀」：反覆吵鬧、摔東西？直擊失智激動行為的核心！
Q2：驗光師提到紫外線會引發視力模糊，這跟嚴重的神經病變有關係嗎？
A：光照性角膜炎引起的視力模糊通常是暫時的（類似皮膚曬傷），但如果是「單側眼睛突然視力驟降、伴隨眼球轉動疼痛」，這往往不是單純的紫外線發炎，而是自體免疫系統錯誤攻擊神經所引發的重大警訊！這類視神經病變無法靠防曬解決，必須盡速就醫。
► 不要輕忽莫名其妙的視力驟降或手腳發麻！這可能是罕見自體免疫疾病正在攻擊你的中樞神經：世界MS日警鐘響起！視力突失、腳麻 恐是「看不見的失能」警訊
Q3：如果眼睛突然發紅、瘋狂流眼淚，除了曬傷之外還有什麼可能？
A：眼睛紅腫、畏光流淚不一定都是光照性角膜炎！如果同時伴隨高燒、咳嗽、流鼻水，甚至口腔內側出現白斑，就要高度警覺是不是感染了高傳染性的病毒。例如初期症狀極像感冒的「麻疹」，就會引發非常嚴重的結膜炎與畏光症狀，千萬別當成一般過敏處理。
► 眼睛紅腫、發燒咳嗽千萬別輕忽！這種高傳染性病毒的初發症狀與感冒極為相似，卻可能引發嚴重併發症：麻疹傳染力極強！初期症狀像感冒，醫師提醒預防關鍵
