現今都市男女晚婚晚育，高齡夫婦想生小朋友，面臨不少身體機能挑戰和心理壓力。婦產科專科李文軒醫生接受TOPick訪問，為有生育打算，或經過努力嘗試仍不能成功懷孕的高齡夫婦提出備孕建議。
35歲或以上懷孕風險高
在現今社會，35歲以上高齡懷孕的情況越來越普遍。然而，高齡懷孕確實面臨著一些挑戰。醫生表示，高齡懷孕的難度可能會增加；即使成功懷孕，小產的風險也可能隨之提高。此外，胎兒基因突變的機率會上升，產前風險如妊娠毒血症、妊娠糖尿病等併發症的發生率也會增加。
備孕首要條件：養成健康身體
要迎接健康的懷孕，醫生指出，首先要注重自身的身體健康，包括必須避免吸煙，飲酒也不宜過量。如果本身患有疾病，應該先諮詢醫生並做好充分準備，特別是嚴重疾病的患者更需要謹慎。除此之外，維持健康的生活方式至關重要，應養成早睡早起、進行適當的運動，這些習慣都是幫助養成健康身體的基本要素。
放鬆心情增加懷孕機率
除了養成健康身體素質，心理健康同樣不可忽視。保持身心健康，以樂觀、開朗的態度去嘗試懷孕，實際上能夠提高懷孕的成功率，良好的心態往往能帶來意想不到的效果。醫生分享個案，表示有些夫妻嘗試懷孕多年仍未成功，最後選擇進行試管嬰兒療程（IVF）；但有時即使嘗試四、五次仍未能成功，在金錢和心理上都承受著巨大的壓力，最終可能選擇暫時放棄生育計劃。
但當他們放棄治療，轉以放鬆心情後繼續嘗試，反而會出乎意料地成功懷孕！
醫生藉此說明，壓力的減輕確實有助於懷孕，所以備孕過程最重要的一個關鍵，就是保持放鬆的心態。
嘗試懷孕超過一年不成功恐是不孕
醫生續指，如果夫妻認真嘗試懷孕超過一年仍未成功，就可能存在生育困難的問題，這時便需要進行額外的檢查來協助生育：
首先要了解的是生活習慣，包括是否有吸煙、飲酒的習慣，以及工種、工作環境等因素。其次，行房次數也是需要評估的項目之一。
之後，需要深入尋找原因，不孕問題可能來自女方或男方，或是雙方共同的因素。女性方面，醫生會檢查卵巢功能、荷爾蒙水平、輸卵管是否暢通，以及子宮有無異常問題。至於男性，則主要檢查精子的品質，「這些都是針對不孕患者常規的檢查項目」。
備孕迷思：狂食生蠔提升生育能力？
坊間傳言指，吃生蠔能振雄風，是備孕男女必吃的食物。對此，醫生破解迷思指，精子和卵子的質素，主要取決於身體的生活習慣。至於是否有食物能增強它們的品質，生蠔確實是一個不錯的選擇：
生蠔富含大量的鋅，這種礦物質有助於提升精子的質素和生長，也能改善卵子的品質。
不過，過量食用生蠔，可能會帶來其他健康問題，因此不必刻意大量攝取；只要確保攝取足夠的鋅和其他必要的礦物質就足夠：
除了生蠔，我們還可以通過食用蔬菜、果仁等食物來補充營養。市面上也有許多孕前補充品，其中已經含有足夠的鋅和其他營養素，不一定非要吃生蠔才能達到效果。
（文章授權提供／香港經濟日報TOPick新聞）
