1天1杯手搖飲,22歲壯男飲險洗腎 醫揭「含糖飲料可怕之處」

根據調查,台灣40歲以下的年輕族群,每天喝一杯含糖飲料的比率接近25%。

22歲的陳先生身高180公分、體重超過120公斤,因在速食店工作,飲食相當不均衡,蔬菜量嚴重不足,且因工作相當忙碌,閒暇之餘便來杯手搖飲紓壓,常常一天就喝兩杯手搖飲,也沒有運動習慣,近期體重卻開始莫名下降,4個月掉了20公斤,原以為是瘦身有成,但伴隨著出現泡泡尿(蛋白尿)、工作容易疲倦等狀況,家人有所警覺,便帶他前往醫院進行檢查,結果顯示空腹血糖250mg/dL、糖化血色素(HbA1c)達9%,確診糖尿病,且伴隨著第三期慢性腎臟病與腎衰竭,腎功能只剩下正常人的3至4成。

警惕含糖飲料 隱藏健康危機

臺北醫學大學部立雙和醫院腎臟內科吳美儀醫師表示,手搖飲可說是台灣人生活小確幸,惟這些飲品大多是使用人工合成高果糖糖漿,易造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病,也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。

根據調查,台灣40歲以下的年輕族群,每天喝一杯含糖飲料的比率接近25%。長期追蹤發現含糖飲料量與心血管疾病死亡風險有很強的連結,也有致癌風險,如胰臟癌等,近年來40歲以下年輕人胰臟癌增加,可能與含糖飲料的盛行有關。

一天一杯含糖飲料 這些疾病風險跟著增加

吳美儀醫師指出,一杯700毫升的全糖珍珠奶茶,其含糖量約62公克,已超過食藥署建議每日添加糖應低於50公克的上限;哈佛公衛學院的研究指出,每天一杯以上的含糖飲料,就算每週運動量超過150分鐘,都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。

另外,雙和醫院腎臟內科的研究也發現,一天一杯含糖飲料量大幅提升罹患腎臟病的風險,亦可能造成糖癮、肥胖等問題,最新調查顯示,國人肥胖及過重率已達50.3%,民眾千萬不能輕忽。

肥胖有健康風險 養成健康飲食成日常

值得注意的是,由於缺乏立即發生危險,年輕朋友對於多數慢性病警覺性與病識感較為薄弱,喜好喝手搖飲或含糖飲料也伴隨著其他不良的生活習慣,像是缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多,以及喜好油炸品及泡麵等高熱量食物。吳美儀醫師呼籲,別因口腹之慾享受短暫「小確幸」而造成終身遺憾,擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵,養成良好的生活習慣刻不容緩。

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