給夏季容易疲勞的你 效果驚人的夏季感冒擊退法

頭暈、失去平衡可能 來自心臟或腦部疾病

天氣熱,明明有確實補充水分,卻突然感到頭暈,眼前一黑或腳步蹣跚,一直有動作的手腳卻突然發麻。這些有可能就是重大疾病的徵兆,不能以「只是暈眩」而輕忽。讓我們仔細感受身體發出的訊號,謹慎應對。

頭暈、失去平衡可能 來自心臟或腦部疾病

感冒流行的季節並非只有冬季,夏季感冒會偷偷潛入因酷暑而疲勞的身體,如果覺得反正之後就會好而掉以輕心,光是身體狀況一直好不起來就很讓人困擾。「人們在夏天不僅容易消耗體力,食慾不振也往往讓人忽視了營養的攝取。此外,由於大家對感冒的意識也不高,即使感冒了也不會改變生活習慣,因此常有人遲遲沒有痊癒。」(入谷榮一醫師,以下皆同)

那麼,到底夏天的感冒和冬天的感冒有哪裡不同?

「冬季流行的病毒以流感病毒為首,它們喜歡寒冷乾燥的環境,而夏季感冒的病毒則喜好高溫潮濕的環境。腸病(Enterovirus)和腺病毒(Adenovirus)是成人感染後容易發病的主要病毒。前者的特徵在於症狀會發在腸道,後者則是喉嚨。」原來夏天感冒會拉肚子或喉嚨超痛,就是這兩種病毒害的。

「夏天的高濕度讓空氣中飄散的病毒數減少,因而不會爆發流行,然而一旦感染,還有可能會引發手足口病或皰疹性咽呷炎等疾病。雖然孩童比較容易感染,但成人也有發病病例。成人一旦發病就有機會發展成重症,因此要特別小心。」當然,夏季感冒也會發燒。明明就只是熱氣,這麼痛苦真是讓人難以忍受。

「如果只是咳嗽或喉嚨痛,很多人都會放著不管,但因為發燒還會造成身體多處痠痛,因此不少人會去求診。然而,除了實在無法忍受的情況之外,我不建議輕易吃藥退燒。因為身體正在跟病毒奮戰,不刻意退燒才能觀察身體的奮戰情況。如果因為高熱造成體力衰退,或是有可能進一步發展成重症時,便需要立即服用退燒藥,但若只是輕微發燒,那麼便無吃藥的必要。」

夏天也要為身體保暖 別忽視了中暑危機

要是感染了夏季感冒,要如何早日康復?「要想早日康復,睡眠夏天也要為身體保暖,別忽視了中暑危機和營養補充是基本卻最有效的方法。如果晚上睡不好,那麼白天休息也可以。」另外從感染感冒開始,就可以吃些比較容易消化的食物,讓身體由裡到外暖起來。雖然室外溫度很熱,但只要待在開有空調的室內,身體溫度就會降低。保持身體溫暖對促進血液循環與提高免疫力來說,也是非常重要的一環。此外,「感冒會導致體力衰退與脫水症狀,因而會比平時還要容易中暑,必須更加注意防範。好好聆聽自己身體的聲音,千萬不可硬撐。」

【解說】

入谷內科診所所長

入谷榮一輿水健治

呼吸器專科、過敏專科、癌症治療認證科、日本臨床營養協會支援顧問。針對多種壓力與現代醫學難以治療的問題, 藉由運用草藥的自然療法尋找解決方法的作法備受好評, 並開設日本首創草藥專科門診。平時診療多以講求實證的現代醫療為主, 但對草藥與芳香療法也有深入的研究。著有《打造美麗的草藥習慣》(經濟界出版)。

本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第31期

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