大腸癌已經連續四年在國內十大癌症新增個案中居首，腸胃道健康首重飲食習慣，聯安健康管理中心主任洪育忠提醒，高脂、重口味等食物應減少食用，增加蔬果攝取，加上適度運動就能保持腸胃健康。
紅肉過度攝取與大腸癌的發生有一定的關連，洪主任建議，肉類可選擇魚、雞等白肉；纖維攝取的部份，可以多食用地瓜、奇異果等富含纖維的食物，以促進腸道蠕動，適度飲水對於腸道蠕動也是重要的一環。
如果有便秘或者消化不良的問題，可以透過按摩腹部來促使腸道蠕動。洪主任提醒，有些聲稱能夠達到排便效果的酵素，裡面可能加了瀉劑，長期服用可能造成過度刺激，導致反效果，應該透過日常飲食、適量運動來改善腸胃健康。
