隨著考季逼近，精神科門診多了因考試問題而來求診的學生患者，大多是緊張過度而沒法專心唸書。精神科醫師提供「四不一沒有」藥方，讓考生從容面對壓力。
臺北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師劉宗憲說，所謂「四不一沒有」是指:不要放棄、不要慌張、不要熬夜、不要比較、書是沒有唸完的時候。
不要放棄
有些考生會覺得時間來不及準備而想放棄，或認為下次應該會考的比較好而放棄這次的考試，要知道若是放棄就不會有好結果，不放棄也許還有好運氣，而下一次誰也不知道會有什麼變化，把握最後的時間盡力去做才最實在。
不要慌張
人在適當壓力的驅使下是會發揮潛能有更好表現，但若對考試壓力出現慌張的現象，可能造成腦筋一片空白，要避免慌張，平時唸書時就該多模擬考試的情形，讓自己在有時間的壓力下解題，考試時遇有不會的問題不要執著，跳過先做下一題會的，讓自己有信心，經常練習，真正考試時就較不會慌張。
不要熬夜
很多考生因書唸不完就熬夜挑燈夜戰，結果不但熬夜時精神疲倦唸書效率很差，看了許久還在同一頁打轉，隔天早上醒來因睡不飽而昏沉導致精神不易集中，其實該休息時還是要休息，晚上睡的飽白天才有精神，畢竟考試時間是一大早就開始的，另外建議白天唸書的時段可以跟著實際考試的科目來安排，讓你的腦袋習慣在那個時段做那種形式的思考。
不要比較
每個人唸書的習慣是不一樣的，不要看到別的考生怎麼唸就不放心的要學別人，別人唸幾遍自己也要唸幾遍，別人唸哪本參考書自己也要去買來唸，就連別人在哪裡唸書也要學著去搶位子，這樣一味的跟別人比較，換來的只是對自己準備的不安心及沒自信，還是按照自己的步調踏實準備吧。
書是沒有唸完的時候
書上的知識是不斷可以衍生的，你不會知道要考什麼題目，所以你也不會有把書唸完的一天，不要一直擔心書唸不完，沒唸到的不見得會考，即使考出來了也不見得不會猜對，有唸到的好好記住，考出來了就好好把握，唸多少算多少，記得大家都是唸不完的，別這麼擔心。
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